赵河心中默默为杜澔默哀。
他这桩功可不是那等寻常桩功可比，学只怕都要学两个时才能掌握要诀。
杜澔一边摆开架势，一边看着赵河的动作细细揣摩，按照对方的架子一点点调整自己的位置。
可是调整了几下，总感觉不得要领。
见此一旁的赵师傅已经是满脸兴奋。
嘴巴嚅嗫着作势就要破口大骂，同时握紧手里的拐棍虽是准备朝杜澔错误之处拍击出去。
不过就在此时，他原本组织训斥指导的话语一下子堵在嘴里。
就见杜澔的动作起初还十分不规范，但很快就逐渐变得规整。
虽然动作还有不少细微的错误，可大体动作没错。
咦！
“这子脑瓜子倒也灵光，还是有几分悟性的。”
嘴里嘀咕了一句，赵师傅开始寻找杜澔细微的不妥之处，准备继续呵斥指责。
这年头教徒弟的确就是以打骂为主，什么体罚不体罚的，全都得罚。
只是有些师傅打的轻，有的就是一边打嘴里还不停歇，赵师傅就属后者。
但很快他又愣了愣，因为杜澔的动作还在调整。
原本细微出错之处还有很多，但随着一点点调整，那动作确实逐渐趋于完美。
只是这么久没有开口训斥，他还是有些不习惯，轻咳一声开始教起来。
“咳咳！这桩功名为三体式，乃是我形意门基础中的基础。
三体式，指的是地人，头颈叫,胸腹叫人,腿脚叫地。
在形意门，有一句话叫，万法不离三体式。
分头颈的之变化，胸腹的人之变化，腿脚的地之变化。”
见杜澔认真倾听着，赵师傅多少还是有几分谈资的。
“故而练拳之前要摆正头颈和腿脚，头顶，脚踩地，人才能参与地演化。
在以前那会儿的古人，将葫芦比作生命源泉。
饶胸腹修炼时，在古人看来可以称之为壶里乾坤。
胸为阳，腹为阴，阳如火，有向上之力，阴如水，有向下之力。
故而三体式放于胸前的手会不自觉向上，腹部的手会不自觉向下。
如许多养身之法所的阴阳二气，无非就是这胸腹二气。
道家的周之法，也就是胸腹之气交合，周宛如煮水，火在水下，才能把水煮熟。
所以这就需要颠倒，故而道家周静功十分难以操作。
但我等武行拳法则要简单许多。
好好体悟这种阴阳变化吧！”
赵师傅嘴里一开嗓子，就喋喋不休。
杜澔起初还听得格外认真，听到后面就有些嘴角直抽搐了。
他怀疑这老头子是故意的，故意用这种云山雾罩的话术来忽悠他。
可能的确是这道理，但就不能简单点？
不过随着气泡能量涌入，杜澔隐约摸到了这种动作的诀窍。
怎么呢。
这动作发力，总有种熟悉的感觉。
杜澔开始细细顺着气泡能量的梳理体会这种感觉。
渐渐地他有些明白过来了，这不就是挑担时的感觉吗？
以前上大学时，宿舍几个牲口着这么奖励自己不行，得想办法找一个既能发泄力气，又能赚钱的买卖。
有人建议是香江或者沿海城市看看能不能赚一笔青春饭。
但大家对视一眼，发现大家这长相貌似也不是这块料。
思来想去最后一起约定放假了就去搬砖。
结果杜澔都已经和工地老板约好了，等自己赶过去的时候，除了自己，那几个冤大头都没来。
于是杜澔一整个暑假都在工地上度过。
搬砖这种活真不是一般人能做的，工地上的叔伯们还是比较照顾他，每次都帮着他把砖块码放好。
一开始还帮着做了下演示，怎么发力，怎么起来。
可是等杜澔亲自上手实操，就发现这玩意真不是一般的难。
大学时他就已经有健身过一段时间，本以为自己长得牛高马大，肯定不是问题。
可扁担上肩后，那感觉就别提多酸爽了。
刚开始感觉还行，感觉没毛病。走了没几步，那种压力愈发明显。
尤其是腰腹背部，仿佛上了刑具，一整当时杜澔都是戴着痛苦面具度过的。
那些熟练工一个个一声不吭，手脚飞快，轮到杜澔这里，摇摇晃晃不，还得用面部代偿。
正常健身，肯定是力竭就会休息，可工地上别人都一干就是一上午，就你一个人搞特殊？
饶是如此，杜澔当时也是时不时喘会气，哪怕能叉着腰才能多休息十几秒，那都是一件十分幸福的事情。
当时他真的感慨这群工人是怎么办到的？
不过混了几后，杜澔就逐渐明白这里面的诀窍。
搬砖的技巧是其一，另一点就是工人也不是真的一直在干。
偶尔在监工老板没看到的地方，就会歇会。另外偶尔抽根烟老板也不会你什么。
主要是第一上头大老板过来视察，没办法多表现一下，就算偷懒也只能躲着偷懒。
但不可否认，那绝对是杜澔印象极其深刻的记忆。
而眼下这三体式的一些感觉就与这挑扁担十分类似。
如杜澔刚刚那么站，顶多几分钟，就会感觉重心晃动，双腿更是绵软无力找不到重心在哪儿。
随着气泡能量休整，重心是能找到了，但时间久了腰背就会十分酸胀痛，肩膀更是像灌了铅一样难受。
但如若学着搬砖时，扛起扁担时内缩上顶的发力后，首先腰部就轻松不少。
正常来，这需要臀肌能调动起来，往内缩，想象裆部有兜卷之力。
为啥一些核心力强的，往往都会拥有发达的臀大肌，这点很重要。
原主的身体不差，核心力量自然也不差，缺的只是发力技巧。
其次就是扛起重物时，需要的是一种上下起伏的力。
那些搬砖老师傅传授他的技巧，上下轻微颠簸能有效的缓解压力。
杜澔理解为应该就是一种弹簧力，就好像骑马一样。
马匹跑动，饶跑步，上下起伏，既是本身运动规律，也是卸去腿部与地面接触传导时的压力。
这点杜澔比较好掌握，开始想象自己在旷野上骑马，不仅那种久站的心烦意乱消失了。
就连浑身的压力也骤然减轻很多，且味上下微微的起伏间，腰背更是一轻。
感觉腿，腰，肩，三者好似形成一个对折的弹簧，压力在起起伏伏间逐渐消失。
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