快到晚饭的时候，穆双她们决定自己做饭吃，跟江红叶打了招呼，没有去饭堂。自己做饭更放心一些，也更合口味。
大家都会做饭，而且也没有那么忙，除了练功训练，生意上的事也不用她们管，对于练武之人来，做饭有时也是一种放松。
苏轻雪本来想做饭，穆双没让她参与，让她休息，这种放松方式不适合她。最忙的就是师妹了，什么事都得管，很牵扯精力，还好是甩手掌柜的。
吃过饭，休息了一会……
吕芳：“堂主、柳飘飘、穆双，我们对练吧。”
柳飘飘：“好啊，正好我也手痒。”
穆双：“可以，闲着也是闲着。”
苏轻雪：“等一下，我让她们来观战。”既然收了她们，自然也会想着她们，观看比自己实力高的人打斗，自己也会有进步。
林婉：“娘，我去剑”
不大一会，江红叶四人来了。孩子们也拿好了板凳，在一旁看热闹。
吕芳和柳飘飘率先开练，原本柳飘飘要比吕芳要差一些，但跟在苏轻雪身边，心性早就有了变化，更加坚韧果敢，再加上这段时间的苦练，俩人斗了个旗鼓相当不分上下。
只能杀过人和没杀过人时还是不一样，而且越早杀人，对武道越有好处。
一刻钟后，吕芳：“柳飘飘，你进步不啊？我记得在谷里的时候，你好像不是我对手。”
柳飘飘：“实力当然是会增长的。”
吕芳：“既然咱俩分不出输赢，那我跟穆双练。”
又一刻钟后，吕芳败下阵来；接着柳飘飘上，同样败下阵来。
旁边的江红叶四人看的津津有味，不住点头。这才是高手之间的打斗，不但打得快，还很有观赏性！速度和力量都不是她们能比的。
穆双：“师妹，我们仨和你练一练吧。”
苏轻雪：“好。”既然是练，肯定不会出全力，主要锻炼自己的反应力。
苏轻雪闪转腾挪，周旋于三人之间，看得江红叶四人眼花缭乱，同时也羡慕她们的身手。
拳风长风呼呼响，四人都用上了内力。对打了两刻钟，四人酣畅淋漓，这才罢手。
吕芳：“痛快，这才叫对练。”
柳飘飘：“堂主收着力呢。”
穆双：“师妹，你又精进了。”
和三人对练完，苏轻雪也浑身舒服：“这段时间，大家都有进步。红叶，你们和阿蛮对练吧。”
江红叶：“是。”
阿蛮憨笑：“几位姐姐放心吧，我会留手！”
姚千华：“胖丫头，你也太不把我们放在眼里了。”
阿蛮耸了耸肩：“我的是事实哦。”
江红叶：“我先来。”
江红叶是四人中实力最强的，和阿蛮周旋起来。阿蛮只是阻挡，并没有攻击，但即使是阻挡，江红叶也感受到了很大的压力。
阿蛮可是生大力，虽不能是神力，但也不是一般人能承受的，徒手一对一很难遇到对手。
再加上练习了功法和东家的指点及每的锻炼，实力早就突飞猛进，现在可不是空有蛮力的阿蛮了。
江红叶很快就坚持不住了，龚含枝看情形不好，立刻出手；没过一会，丁梦舒也加入了战团；最后，姚千华也加入了进去。
四姐妹和阿蛮战到一处，阿蛮也只用了半成力。五人混战了一刻钟，四姐妹堪堪不支……
苏轻雪让她们停手，再不停手，就要被阿蛮轰飞了。
阿蛮可是控制不好自己的力量的，如果打出火气，那就不管不顾了。
四姐妹有些沮丧，她们四人联手连东家旁边的胖丫头都打不过。
苏轻雪：“不用如此，就算我们徒手对付阿蛮也要费一番力气的。如果你们四人拿兵器，未必会败。阿蛮算是初入高手行列，我是让你们感受一下她的实力和差距，好有个努力方向。”
四姐妹精神一振不再沮丧：“谢谢东家提点。”
阿蛮力大体沉，但速度就跟不上了。生死搏斗，如果用兵器，还是多人围攻，阿蛮就被动了。东家真好，很在意她们的感受啊！
苏轻雪：“今就到这吧，明卯时在大门口集合。”
四姐妹告退，暗下决心好好跟着东家练，一定要强过阿蛮。
出了一身汗，大家各自洗漱了一番。院子里有凉亭，林婉烧了开水给大家泡茶，阿蛮把吃的都摆上了桌。
微风拂过，很是凉爽……
大家在凉亭里，吃着美食，赏着月光，着心得，很是惬意……
来红叶帮第一晚，就这样在安静祥和的气氛中度过。
翌日，卯时。
红叶帮所有骨干都集中到了大门口，穆双吕芳她们也来了。
阿蛮要守护暖宝轩宝就没来，其实是不敢来。跑步啊！一跑跑好几圈，有些可怕！她是见识过东家跑步的，她这肥硕的身体怎么能和东家比？
苏轻雪道：“今早的训练很简单，就是跑步。跑时间长了，你们就会知道跑步所带来的好处。任务就是围着院墙每人跑十圈，完成任务才可以吃饭！排成两排，我领你们先跑一圈。”
一圈目测大概是1.2公里，十圈那就是12公里，刚开始训练不算长，也不算短。
刚开始大家都觉得跑步很容易，有腿就能跑。等一圈跑下来，就感觉没那么容易了，已经有人开始掉队了。
苏轻雪跑完一圈就没再管她们了，让江红叶监督，自顾自地开始跑。不能因为等她们，影响了自己锻炼。
等苏轻雪一开跑，大家才知道什么才是跑步！原来第一圈东家是照顾她们，根本没放开。
苏轻雪的速度可是比肩优秀运动员的速度，1公里不到三分钟。
在国安部训练的时候，请了专业人士，没少对他们进行跑步训练！不客气地讲，国安部出来的优秀特工，每个都有资格参加奥运会，只是国家低调，不让他们参加。
四姐妹是第一个跑完十圈的，然后给后面的人鼓劲查数。
她们跑完十圈，苏轻雪已经快跑30圈了。
丁梦舒：“东家真厉害，跑了这么久还在跑。”
姚千华：“我第一次见到东家的时候，她就在跑步。”
龚含枝：“跑步容易，坚持长跑却很难。”
江红叶：“想变强，哪有不难的。我想东家也是一点点练出来的，也吃了很多苦。”
苏轻雪已经跑40多圈了，还没有停下。
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