重物从身体上落下来的一瞬间，人有一种在云端飘的感觉，陈歌这时候的感觉更加强烈，他不是在云间飘，他是飞向太空了。
身体无与伦比的轻松，一时之间甚至有点不适应。
当护肩彻底脱离陈歌身体的一刹那，陈歌扑通一声趴在地上，大口大口的喘着粗气。
他都不敢想象自己居然还活着。
这几个姐妹是真不把自己当人整啊。
不行，再这样下去自己肯定遭不住，这尼玛太能祸霍人了。
我是让你们帮忙锻炼我，不是把我当狗虐。
“你刚才不是想和我睡吗？过来。”玄武对着陈歌招手。
陈歌一双眼睛顿时瞪大：“不是吧……你认真的？”
玄武：“抱我。”
陈歌瞬间心跳加速，自己老婆还在身边，你这个人真是大大的坏了，竟然用这种方法刺激我，那我……怎么可能错过这个机会？
陈歌踩着虚浮的脚步走过去，伸手抱着玄武，只不过拥抱的一瞬间，玄武竟然变成一只巨大的乌龟。
陈歌：“日尼玛，退钱！”
玄武懒洋洋，慢悠悠地伸展自己四肢：“今我也累坏了，早早的休息吧，明还有更刺激的。”
着，玄武的四肢加脑袋尾巴同时缩进龟壳里。
陈歌在厨房找了一圈，可惜没找到大锅，要不然今晚上我会帮你熬汤。
不带这么欺负饶。
他蹑手蹑脚的把玄武丢进她自己的房间，随后开始悄悄的收拾行李卷。
不行啊！跑吧！
自己能挺过一都是奇迹，孙猴子也只是扛了三座大山，你们这简直把我当猴耍。
我是真的扛不住啊。
此时夜色正浓，陈歌收拾好东西，扛着行李卷，趁着夜色准备出逃。
反正再过几星晨就来接自己了，想必星晨的方法不会这么坑爹。
他伸手揉揉自己的肩膀，两个肩膀生疼。
这还是用朱雀火不知道烧了多少次的结果。
“哈哈，自由，我来啦。”
他蹑手蹑脚的推开大门，结果刚踏出去半步，就看见龙女不知道什么时候就站在门口等自己，大尾巴在后面扫来扫去，就像一条摇尾巴的狗，很开心。
陈歌顿时笑不出来了。
“哎呦，陈歌。这大晚上的想去什么地方？不会要偷偷的吃夜宵吧？带我一个。”龙女一把紧紧捏住陈歌的手腕。
陈歌瞬间运劲，将手腕往回转，龙女猝不及防，被拽的一个踉跄。
“我去？”龙女一脸惊喜的看着陈歌。
玄武的训练有效果。
你要是这么玩儿的话，我可对你不客气了。
龙女一把抓住陈歌的手，转身狂奔，陈歌就跟上的风筝一样被拽的来回乱飘。
“大家快点起来呀，陈歌要请咱们吃夜宵了。对吧。你收拾这么多东西，总不能是要跑吧？男子汉大丈夫必须得有担当。”
“我担当你奶奶个腿儿。你们是真不把我当人整啊，训练讲了一个循序渐进。结果你们上来就是最高难度。”陈歌龇牙咧嘴，我要反抗。
你们是不知道啊，我这个肩膀现在还生疼生疼的。
龙女没有一丝道歉的意思：“这也不能怪我呀，别忘了你之前怎么。只要整不死，就往死里整，你看你死了吗？我们真认真你还不乐意了。”
陈歌顿时语塞。
不过龙女这一嗓子直接把朱雀和老虎叫出来了，玄武依旧趴在自己的龟壳里睡觉。
龙女对玄武的习性已经习以为常：“咱们去吃夜宵不用叫她，玄武只要睡着，打雷都不会醒。”
陈歌只能一脸无奈的去请客吃夜宵。
“你们能不能稍微给我剧透一下，明准备怎么玩我？”
龙女给他一个安心的眼神：“怎么能这么呢？我们是在拼尽全力的锻炼你，怎么能用玩这个不雅的词语？不过我打算让你明把那一套护具全都穿上，也不多。”
龙女一边数着一边扳手指。
两个护肩，两个护腕，一套背心，两个护腿，两双靴子，外加一条长裤。
十件装备。
陈歌默默的掏出黑剑，在自己脖子上比了一下，最终还是没忍心下手，只能把黑剑交给龙女：“要不你帮帮我，给我个痛快算了。一了百了。”
龙女：“看你那点出息，难道你没发现自己身体的变化吗？我们这么训练绝对对你有好处，你就放心大胆按照我们的方法练，保证你不会吃亏就是了。”
第二。
陈歌身上的护具已经加到四套。
除了两个护肩之外，又加上两个护腿。
他现在整个人是趴在地上的。
身体想动一下都动不了。
一直到日晒三竿，玄武才懒洋洋的从自己的房间里走出来，她最大的爱好就是睡到自然醒。
清晨的空气是如此美妙……不对，已经到了中午了，中午的空气也很清新。
结果她一出门就看到陈歌趴在自己门前。
“不行了！要死了！救救我！”陈歌双手双脚被压迫，骨头噼里啪啦的作响。
他感觉再坚持一秒自己的身体就要爆了。
可偏偏他能一直坚持下来。
“痛苦是动力的源泉，如果你想抵消现在的痛苦，就发挥出你身体的潜能。你能调用的潜能越多，身体所承受的压力就越。”朱雀不知道为什么戴上一个眼镜，手里还拿着一根教鞭，玩起了老师教育学生的游戏。
陈歌可以完全由自己的意志强撑。
双腿双肩不知道已经碎了多少次，每一次都用世界重构强行拼好。
当然，这其中也有失去意识的时候，龙女会立刻接替陈歌使用世界重构修复陈歌的身体。
这才是真正意义上的求生不得求死不能。
“深呼吸，想想你昨怎么做俯卧撑的？加油，今的西瓜皮都给你吃。”玄武在旁边加油打气。
你这么一我更想死了好不好？
而且这种锻炼除了折磨人以外真的有用吗？
这时，朱雀站得出来。
“应该再加一把火。我在一本古书里看到，把人丢进火炉里面，能让人实力大增。”
陈歌用牙缝挤出几个字：“那本书的主人公该不会是只猴吧？”
“哎呦，你也看过？”
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