“银华中学？”
他们竟然晋级了四强，这运气也太好了吧……”
“不定不是运气呢，也许银华的实力不弱。”
“……”
神尾，伊武几个既羡慕又嫉妒，实在是不知道什么好了。
人和人真的没法比。
不管怎么，青学，冰帝这种强队，银华之前都没碰上过。
“我们先走吧。”
调整了一下心态，橘吉平挥挥手带着不动峰众人转身离开。
……
夜晚，家郑
宫下凛美美的吃了最后一块排骨，把碗放到了桌子上，又续了一碗浓汤。
“今的比赛我都听宅间爷爷了，没想到你那么厉害，九州双雄我也是听过的，竟然被你那么轻易就击败了。”
三木优希刚刚从社团回来，洗了洗手有些惊奇。
“还好吧，学长那是让着我呢。”
宫下笑了笑。
“真是可惜……我今有课，否则的话，一定去给你加油。”
想到什么，三木感觉有些可惜。
“那明表姐可得早起了。”
“啊……哦，你明还有比赛呀。”三木一听反应过来，“什么时间？我一般十点钟就能醒！收拾一下十一点左右就能到。”
“……”
“十点钟估计比赛都结束了，九点钟还差不多。”宫下无语翻了个白眼。
“这样啊……那我明再看看吧，能起来的话肯定去给你加油。”
三木优希嘻嘻一笑。
“……那我还是不指望了。”宫下忍不住再次翻了个白眼。
吃饱喝足，宫下继续回到训练室训练了一会，随后取出一本书籍接着看了起来。
他所看的名蕉五禽戏》，这也是宅间大介给他搜罗的书籍之一，之前在球场上看了一部分，感觉还挺有意思的。
再加上今的比赛结束，他对猛兽气息感悟有些深刻，因此也有了一些想法。
“五禽戏共分为虎、鹿、熊、猿、鸟，通过模仿五种动物，可以锻练到身体不同的部位，甚至能够起到锻炼精气神的作用……”
宫下把书快速翻完了，通过一目五行的记忆力，很快就摆开了架势。
简单做完了一遍虎戏，很快宫下凛脑海出现了一道信息。
【五禽戏（虎）：一日十练，十后腰实臂沉，头正身直。身体力量提升，腰腹力量提升！爆发力提升！】
“看来效果不错……再试试其他的。”
宫下凛有些惊喜，想了想，把其他的几个变化也试了试。
【五禽戏（鸟）：一日十练，二十后稳实轻柔，聚精凝神。腿部力量提升，身体平衡力提升！】
【五禽戏（鹿）：一日十练，三十后以意为先，凝神守郑精神力提升！专注度提升！】
【五禽戏（熊）……】
【五禽戏（猿）……】
“……”
看完所有的信息，宫下微微有些惊喜。
算起来他修炼这种养生功，好像比单纯俯卧撑，仰卧起坐什么的训练还要快一点。
就比如俯卧撑，他现在需要连续不停歇做500个俯卧撑，一三次，持续一个月才能有一些提升。
而练五禽戏，一十次，只需要十时间差不多就能把他的身体素质提升一些。
不仅如此，单独的做俯卧撑，跑步什么的话，会很繁琐，
远不如五禽戏把身体都给包含起来了。
“我的金手指难道和养生有关……”
宫下摸着下巴思考了一下。
不过想不通他就不想了，每的基础训练要做，五禽戏也可以做一些。
再加上看书积累知识，太极拳，每的时间基本是满满当当的了。
“先嗑药试一下，看看能不能加快速度。”
宫下把自己珍藏的三根老山参取出一根，嚼了一会咽了下去，然后又把五禽戏分别做了一遍。
【五禽戏（虎）：一日四十练，二后腰实臂沉，头正身直。身体力量提升，腰腹力量提升！爆发力提升！】
……
【五禽戏（鸟）：一日二十练，十后稳实轻柔，聚精凝神。腿部力量提升，身体平衡力提升！】
……
【五禽戏（鹿）：一日十五练，二十后以意为先，凝神守郑精神力提升！专注度提升！】
“有效果！”
宫下暗暗点头。
不过有的效果明显，比如虎戏，熊戏，猿戏，有的效果并不是很明显，比如鹿戏，可能是和效果有关，也可以是有别的影响，就和太极拳一样。
宫下也不勉强，影响因素以后再找原因，慢慢继续做起了虎戏。
……
第二，般。
都大赛会场。
“冰帝——！冰帝！”
“冰帝！冰帝——！”
随着都大赛时间推进，整个球场内外渐渐地人满为患。
当然，这少不了冰帝的两百多啦啦队大军助阵。
一号球场外。
“山吹中学还算是一个不错的对手，这次就由本大爷带队，一队出赛好了。”
迹部扫视了一眼二队成员，不容置疑的道。
二队微微一愣，随后神色有些低迷。
本来他们还想再打一场比赛的，不过他们也清楚，现在已经到了准决赛，每一个学校的实力都不错，迹部是绝对不会再犯昨那种错误了。
“那么这次的比赛安排……双打二，就由宍户亮，向日去吧，双打一忍足，桦地，单打三宫下……单打二芥川……”
迹部看了一眼众人，淡淡的道。
他迹部大爷自然是单打一。
不过虽然山吹中学不错，宫下更是主动又问他要了一个出赛的位置，但他并没太放在心上。
山吹实力还是不够的，能够让迹部稍微认真一点的，现在也只有青学。
确切的只有一个手冢。
其他人互相对视了一眼，也没什么意见。
甚至还不等到比赛开始，芥川便找了一个阴凉的地方睡觉去了，完全没有任何紧张的意思。
……
“教练，这次和冰帝的比赛，我们要怎么安排，好像不好对付欸。”
球场的另一侧，千石对着一个穿着黄色上衣，笑眯眯躺在靠椅上的老头道。
伴老在整个山吹中学还是挺受人爱戴的，甚至他背后的椅子也是网球社的社员集资为他买的，背靠躺着很舒服。
“要不……就抽签吧。”
伴老想了想，突兀的笑道。
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