你问我怎么服自己出门？我就当做什么事都没有，没有自卑心理，每都出门去，散步或者吃饭，去人群多的，密集的地方，可以和别人聊聊，点笑话，如果你刚开始，不想和人多话，那就逛公园等，出去走走也好啊，时间久了，或许会好很多，不要一个人闷着。
逛逛公园，看场喜欢的电影，等等，都是可以的，总之，就是怎么开心怎么来，想办法去取悦自己，调整情绪和心态，这样或许会好很多，而不是整心情不好，情绪不佳，情绪不好，很影响身体健康的。
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