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形意拳门内秘传--练脊练背,出拳如同钥匙开锁

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(一)脊脊,就是脊椎骨,俗称主心骨和脊梁骨。脊椎分为胸椎、腰椎、尾椎三节。

胸椎十二节,腰椎五节,尾椎一节(成年人)。

胸椎是两肩向左右转动的中心轴,也是头部向前向后纵向运动的主要支撑部位。

例如,在十四打法中的头打,使得头部发出弹抖劲的,乃主于胸椎的支撑和发劲。

由第十二胸椎以下至尾椎之上端五节之腰椎。

腰椎既是主宰上体左右转动的中轴,也是全身上下连接的桥梁,更是发放全身劲力的主宰。一身之主在于头,一身之劲在于腰,一身之气在丹田。

所以腰健壮则劲力发达,腰若有病则全身劲力松散,故言“主宰于腰”。

从腰椎的最下一节至尾骨的尽端为尾椎。

尾椎在整个脊椎中属根节(胸椎为梢节,腰椎为中节),根节是发劲之源,所以在形意拳中对于尾椎的作用是非常重视的,尤其是在发放爆发劲力时,总是离不开“龟尾”的转抖。

(二)背背,指的是脊椎体的两侧,上至左右两肩,下至左右腰部之上的部分为背。

背要拔,既要有横向之拔,也要有纵向之拔。

拔背绝不是向单一方向的上拔或下拔,而是要像进邪拔河”运动似地两头均要有拉劲,从而产生出一种上与下、左与右的互相争衡之劲,这样所产生出来的劲力,才能保持中正平衡,不致于发生偏向。

横向的拔背,主要是通过扣肩来实现的,它的劲力在于左右两肩后方下部肩胛骨的互拔之劲。

两肩的里合和两肩胛骨的互拨,可以使劲力集中在脊椎骨的大椎部位,并使它始终持之以中正。

所以横向拔背,不但可以将腰部的劲气上提至脊(即大椎),而且可以使用两肩胛骨的按劲,并将肩胛骨的劲力传递到左右两膀上去。

纵向的拔背,是从大椎至尾巴骨末赌长强穴,要产生一个上下互拔的劲。

它一方面可以使背部的肌肉得到坚韧性的锻炼,另一方面也可以促使整个脊椎体伸长,这对于气通督脉、醍酬贯顶、调整阴阳、调和气血、开通闭塞等都是一种非常重要的方法。

拔背,无论是横拔也好,纵拔也好,都应该在一定意识的控制之下来实现,而绝不可使用拙力。

否则即会使整个身躯和四肢完全处于束缚之中,成为僵拨或死拔,造成拔而不活之弊病。

横拔要使两肩的后端与大椎之间自然形成一个横向的半圆弧形,纵拔是要使大椎至尾骨末端同样形成一个纵向的半圆弧形。

拔背在三体势中的具体运用是:每当吸气时,背部均宜轻拔(或称松拔);

每当呼气时,背部均宜紧拔。有松有紧,才为阴阳互易。

当爆发劲力时,背部一定要使劲力上移至大椎部位,而后再分散到前胸、两膀、两肘和两手上去。

总之,含胸与拔背、沉肩与坠肘、扣肩与按膊、纵拔与横拔、虚领与顶劲、竖项与沉肩、挺项与扣肩等等,都是在互为作用、互相协同的配合下共同完成的。

所以在练习时,不要把它们截然地分割开来。

出拳如同钥匙开锁,拳劲可直钻人体深处

尚派形意拳是种体用兼练的上乘拳法,因此它在练习顺序上就与其它派别的形意拳不同。

因为尚云祥老先生:“既讲五行,就得讲‘生克制化,练五行拳即为治病、健身、变化气质、提高技术,就得按照五行相生的道理来做,也就是按照金生水、水生木、木生火、火生土的道理,形成劈、钻、崩、炮、横的顺序来练。“

鹰捉作为尚派形意的入门功法,尊为母拳,是练尚派形意的第一趟拳,起钻是拳,落翻变成俯掌,形成三体式的这趟拳。

大家叫它为“劈拳“,而尚老先生叫它为“鹰捉“,这样叫有道理:

第一,它是掌不是拳,就不能叫拳。

第二,劈拳之形似斧属金,是拳经的定论,它既是掌,又是俯掌,根本无似斧之形,更无法练出似斧之劲,与拳经所要求的劈拳劲根本不符,这就明它不是劈拳。

第三,经云:“出势虎扑,起手鹰捉。“既然提出起手动作是鹰捉,而五孝十二形的起手,又都用的是它,所以应管它桨鹰捉“。

鹰捉动作虽然简单,但真的不好练,因为形意拳最具精华的就体现在“翻浪劲“上,而鹰捉正是练这种特殊劲的基本拳法。

正像尚老先生所的那样,不懂起落,就是傻练!

的确如此,只有在尚派特有的理法指导下苦练,才能步入形意之门,走向形意的高深境界。

五行拳是形意拳法应用的基础,下面就逐一介绍尚派形意的五行拳的精要所在。

劈拳:劈拳基本上与鹰捉一样,不同的是其主要是用拳,它在其他门派形意中劈拳用的是掌。

而尚派则是用拳,其形似斧,以臂发劲,其劲整而宏大,人所难卸。

劈拳用前臂中节发劲,所以影劈拳肘打“之,这是尚派形意劈拳的独特之处。

钻拳:尚派形意强调以腰发力,钻拳的闪电手,抖包裹劲正是拳腰的回环(折合)抖转来发力的。

钻拳中抖包裹劲是形意拳中的一项较重要的发劲方法,其劲横向由外向里,先外摆里合,搂拨发劲。

如包裹物体一般,裹时沉肩坐胯意在虎口,是亦顾亦打之法。

钻发之拳,要以逼腰的劲力发出,即要钻打,又要有前顶之意,百式有一顶,形意的顶劲不可无。

这一拳“如水之上翻,力自丹田而发“是全身整劲发出,不是臂力,要突然猛烈,尤其要巧妙。

这“巧妙“也是久练钻拳去僵拙为灵巧的关键所在。

崩拳:尚派形意之崩拳也是有自己的特色的,具体表现在两拳重叠在一起时拧腰发力,出拳如同钥匙开锁一般往还拧转。

这种拳劲可以直钻人体深处,打得人像虾米一样头尾合一块。

在出拳时劲力要放透,发力要采用腰催肩,肩催肘,肘催手的三催整劲,是典型的根节发力,蹬力传至腰时,拧腰,使这股力得到一个平面的拧腰的力把肩送出去。

再用这股力推动肘部前移,肘部前移又推动拳的前移,把力放出,另拳则用力后收。

一收一放加大了拧腰的力量,使左右手劲力更加完整,这也是形意中所的前手打人后手使劲的道理。

炮拳:炮拳是种非常灵活多变的拳法,尤适宜群斗,其行走路线为锯齿形,曲线前进,虽步走曲进,但每步仍具前趟后蹬之劲。

上拳既有拧、滚、拨、化之劲,中拳又有拧裹蓄力,抖腰而发的特点,所以别具风格,与众不同。

炮拳:炮拳起手先有进步一扑,继而一进、一拨、一拳共四打。

这起手一扑其实也是虎颇打法,也可以作为双撞掌,炮拳的这种先扑后打的练法正合拳理要求。

尚派形意特别讲究人身无处不打人,这点我们平时练拳是也是特别重视和强化训练的,师父在教拳时也特别作出强调,并时常作出师范。

特别在贴身时经常使用丹田打人,只见其丹田略微一鼓,人即向后弹出,非常简单,但却威力无比,实在神奇!

横拳:横拳作为五行拳的最后一拳,其行进路线也为锯齿形,为诸拳之母。因为生克万拳全靠这拳。

尚派形意的母拳是鹰捉,而鹰捉起手先发的一拳看是从胸前钻出,其实这一拳即为横拳。

能在形意拳的母拳鹰捉里作为起手,然后才有其他拳法,可见横拳能生克万拳之理,是形意拳中最重要的一拳。

横拳的劲力是抖绝劲之中的弹性力,如绞的牛筋突然松开。

有滚崩之势,所以应该刚中有柔,柔中有刚,劲力亦虚亦实,崩发也不失含蓄,不像人们的那样,横拳刚劲猛烈,无坚不摧。

因为横拳属土,土性中和,所以横拳应是阴阳平衡,刚柔相济的拳法,我们尚派是这样理解,也是这样要求练习的。

横拳出手讲究“起横不见横“这是各家形意的共识,其实起横不见横是指横拳的演练,并不是明显的横拨之动路线。

但拳劲却是横劲,起横不见横只能是梢节劲。

不见横的横劲,此劲是从腰发出的整劲,它不惧对方拳力的多大,一领即走。

师父对我们门内弟子:“要想练出‘起横不见横的真劲,非朝夕之功,务要明拳理,得真传,腰抖转,拳拧转,先求顺,再练全身之力于一抖之中发出。“

五形拳是形意拳的根本,联系形意拳必须在明白五行拳之拳理、拳法的基础上对其劲力和相生相克之理及健身作用进行研究,才能真正步入形意拳之门,并逐渐登堂入室。

(本章完)

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