次日清晨六点，白校长轻轻拨开刘仙搭在他身上的粉臂玉腿，不过还是惊醒了她。
“你要起来了啊？”刘仙又把他胳膊抱进了怀里，还紧了紧。
白老板轻抚她的长发，柔声道：“你再睡会，我那两个徒弟应该在练功场了，我做师父的总不能第一回就迟到吧！”
“嗯，你拿我手机帮我设定个七点半的闹钟，我和鹿儿一起过来给他们红包的，晓晓姐了，做师娘的要给头一回见面新徒弟一个红包，这是武道界规矩！
我还是头一回当师娘呢，这个红包可不能忘记了！”
白校长有些惊讶，道：“你和鹿儿不怕他们两个年轻是大嘴巴啊？”
“嘶~！”
“你掐我做什么？”
“我俩怎么了，见不得人啊！哼！敢出去我也不在乎，晓晓姐早就跟我们了，武道界的化劲宗师都是一大家子的，现在上面的国策偏向武道界，正好我回去跟我爸妈清楚！”
“好啦！逗你呢，我那两个徒弟都是班上的闷葫芦，和我一样都是属于喜欢低调的，你们要给见面红包尽管给，不过别多了，会吓着他们的。”
“知道啦，快拿开你的臭猪蹄子，吃不饱一样，我还想再睡会呢！快走快走！”
白校长抽出柔软中手，闻了闻，香的令人陶醉，道：“晚上一起爬山啊！山顶的夜景肯定让你喜欢的。”
刘仙拉上被子罩住了脑袋，然后一脚将他踢下了床，却没给他回答，嗯，没话就是默认了，白校长就是这么理解的。
下午必须早些下班，早点吃完晚饭，早些带大明星爬山，嗯，主要是带刘仙看夜景，昨既然带鹿儿看了，那就不能厚此薄彼，今轮到刘仙，也是秉承白校长一贯公平公正的原则。
洗漱完，和已经在做早饭的吴妈的打了声招呼，就反背着双手，走去隔壁的练功场。
王大力和古灵正在绕着练功场晨跑热身，看到白校长走来，立刻跑到他跟前。、
“师父！”
“师父！”
“嗯，热身可以，但是大力啊，你也不用整的这样一脑门子的汗，以后来早了可以做热身，拉伸下筋骨就行了。”
“好的，我是看到古师妹在跑了，就跟着跑了，嘿嘿！”
“你上当了，人家专业运动员出身，会分配体力，会保存体力，你看看她，连汗没怎么出。”
“师父，我体质特殊，比常人出汗少，我跑的圈不比师兄少的。”
“反正你俩以后知道这点就行，还有的，那边闭关静室里的食品柜和冰箱里都有吃的，喝的，要是渴了，饿了就别客气，练武可不能亏了自己肚子。”
两徒弟点头，古灵更是直接，眼睛都直朝着静室瞟了，看的出应该是个吃货了。
现在食堂供应的饭菜，只对特招的武者班供应少量的药膳，其他人则是要等分班之后，再决定每个的药膳供应，武者班里到时候也会根据每学期的实力排名分配药膳。
“现在大力先在一旁休息会吧，以后热身别跟古灵一起，你们各自根据自己身体情况适当热身，古灵，我先教你桩功。”
太极桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界，由于层次不同，具体要求也有所区别，是根据修练的自我层次而定的。
站桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络……
行桩是在运动中通过单式习练，将站桩中生出的六面平衡……
化桩是在站桩、行桩的基础上，行走坐卧始终处于桩态，全身任何一点……
白校长做了动作示范后，在古灵站桩之时，又给了讲解了桩功的各种精要。
“古灵，你悟性和学习能力还不错，不过桩功是一辈子的事儿，本来站桩对应的是初学者和明劲武者，行桩对应的是暗劲武者，化桩对应的是化劲和化劲之上境界的。
不过为师会在这个学期，把三大太极桩功先传与你，能揣摩出多少，就是你的事了，你现在先练站桩，过会再与你讲功法。”
“知道了，师父。”
白校长见她站的有模有样，才看向王大力。
“大力，来，跟我去那边的大树下面。”
两人走到练功场角落处被旧报纸包住的几棵大树下面。
“今为师先给你讲解铁掌功的基础练法，你要是一个星期能把铁掌功的练法适应，那下周再给你将铁布衫的基础练法！”
铁掌功一式：用缓慢速度做俯卧撑36—49次。
二式：用双掌心对拍100—200次（主要着力点为掌根部位）。
三式：以右掌劈击左掌心100次，之后左掌劈击右掌心100次。
四式：将砂袋置于桌子上成高马步站立，双手变掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌抬至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌向下用力劈击砂袋，之后换左掌。
如此左右掌共习100—200下。
五式：与四式相同，将劈击改为拍击。左右掌共习100—200次。
六式：面对树上捆绑旧报纸成高马步站立，双掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌举至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌劈击旧报纸，之后呼气放松换左掌。
如此左右掌共习100—200次。
白校长一一示范，每一式都和王大力讲解秘籍上注释。
“好了，前两个月都是练这六式，后续的功法和掌法我会看你的进展情况定，一个半时内能顺利做完这六式，才能算是打好了基础。你在这练着，累了就歇会，别不好意思。
硬功很苦，不可能一蹴而就的，但只要能坚持下来，实力不同阶无敌，但同级别起码是立于不败之地了。”
王大力抹了一把汗，憨憨地笑着道：“师父，不苦的，以前上学每都要翻两座山，比这可是苦的多了。”
白校长有些哑然，道：“你能这样想最好，别辜负了你的赋，生神力是上对你童年的补偿。
这两本我改进过的功法，你的重在坚持，古灵的重在悟性，都是能够直达罡劲武王的功法，加油吧。”
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