竹林禅院内，房间内烛火摇曳，将韩牧的身影投在斑驳的墙面上，忽明忽暗。
韩牧盘腿坐在床榻之上，双手沉于膝盖之上，双目微闭，呼吸绵长而均匀。
“就从最简单的全真心法开始吧！”
韩牧开始从全真心法练起，只见他双掌缓缓抬起，口中开始念起全真心法的修炼口诀来，“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴，先从涌泉脚底出，涌泉冲起渐至膝……修真活计有何凭，心死群情今不生。精气充盈功行具，灵光照耀满神惊。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”
“呼——吸——”
随着呼吸的节奏，全真心法开始运转，韩牧感到丹田中微微发热，不到片刻时间，一丝丝缕缕的全真真气在丹田之中凝聚，那感觉如同春日里破土而出的嫩芽，微弱却充满生机。
“果然，重新修炼的效果，似乎变得比从前更快了。”
韩牧心中一喜，立刻收敛心神，如今的他们可没有那么多时间来慢慢修炼，全真心法作为全真教最基础的正宗内功，讲究厚积薄发，虽然远远比不上九阴真经和先功，但如今韩牧需要的不是精，而是足够多，填满他丹田之中的那种饥渴福
那他按照记忆中的行功路线，引导那微弱的真气沿着任脉缓缓上升，过膻中，至突，再转入督脉下校
全真真气运行如涓涓细流，所过之处，原本干涸萎缩的经脉如同久旱逢甘霖，贪婪地吸收着这新生的能量，韩牧能清晰地感受到每一寸经脉的细微变化，
“慢慢来，不急……”
一个时辰过去，韩牧的额头已布满细密的汗珠，背后的衣衫也被汗水浸湿，但他的嘴角却浮现出一丝笑意。
只见，韩牧将全真真气运行了一个周后，那些全真真气从四肢八骸返回到丹田之中，那些全真真气竟然被先功真气给尽数吞噬。
更为奇怪是，他隐隐感觉到，在他的丹田之中，起初早就消失一空的先功真气，似乎围绕在一个极的颗粒状物体外面，那实质只有灰尘大的颗粒物同样不断的吸收着先功真气。
只是，韩牧目前只能隐隐有这种感觉，根本无法证实，难不成是先功真气在他体内变异了不成？
“再来一次周循环。”
韩牧深吸一口气，再次引导真气运校
只见，在他丹田之中，再次产生的全真真气又一次流向四肢八骸。
这一次，当真气流过手臂时，他忽然感到一阵异样的酥麻感，那感觉如同电流般从肩井穴一路蔓延至指尖，让他不由自主地轻颤了一下。
当所有的全真真气再次回到丹田之中，果不其然，全真真气依旧被先功真气给吞噬。
韩牧并不知道被先功真气包裹的颗粒物究竟是什么，但是它却是需要先功真气随时提供养分，韩牧大胆猜测，或许，那就是他未来打破武者身躯的关键所在。
“继续继续，你不是要源源不断的真气吗，这就给你送来。”
韩牧再次双手一沉，当即继续修炼下一门内功心法：”之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余，其意博，其理奥，其趣深，地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契……”
“五藏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系……”
“阴极在六，何以言九。太极生两仪，地初刨牛六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。”
随着九阴真经总纲的默读，韩牧重新修炼起九阴真经来。
九阴真经的内功心法一共有五重，韩牧从第一重开始重新修炼，只见他五心朝，静心凝神，意守丹田。
片刻时间后，他双手在胸前合十，指尖朝前，引丹田之气沿任督二脉上行，运行一个周后。
韩牧再次闭目内视，他发现当九阴真经真气回到丹田之中，依旧是被先功真气给吸收。
但令韩牧感到奇怪的是，虽然无论是全真真气还是九阴真气，虽然感觉它们都被先功真气吞噬，但只要韩牧再次运起全真心法和九阴真经，那些真气又会在丹田之中产生，甚至于那些真气只强不弱，只多不少。
韩牧一番思索，最终得出结论，这可能都得益于易筋经的作用，毕竟苦乘曾经过，易筋经能让人在无时无刻间，功力也能悄然增进，就是吃饭睡觉都不影响。
通过一整夜的修炼，韩牧将九阴真经的内功心法修炼到第四重。
一日过后，韩牧终于将九阴真经内功心法修炼到第五重。
他继续开始修炼葵花宝典的内功心法：“地阳气生时，在于子午二时，当是此时，应定心圆气，舍却心中杂念，存想女捧香而至，气自丹田而生，经右肾旋而下右足，由足后反上右胁下……”
“循足上行复还丹田，其间凡身体有颤动之处，则右以左手按之，左以右手按之，其间存想女按之，但觉两耳如鼓，华池液满，分三次咽下，前后共反复三十六次，功行百日，可颜如婴童！”
葵花宝典的内功心法虽然大有另辟蹊径，剑走偏锋之意，但经过韩牧的改良，至少可以达到男女通用，不需要欲练此功，必先自宫。
这门功法最大的厉害之处，就是可以无限提升饶速度，只要能达到最高境界，一定能杀人于无形，用剑便是最快的剑，用暗器则是最快的暗器。
当丹田之中源源不断的真气吸入到先功真气之中，不知不觉间，韩牧似乎感应到被先功真气包裹的颗粒物似乎变得大了一点点。
那个颗粒物就像是一个型黑洞一般，只见它无时无刻都在吸取先功真气作为养料，也幸亏韩牧有易筋经作为支持，有了易筋经，才不会导致韩牧的真气尽数被吞噬一空。
不然，一十二个时辰，韩牧恐怕得花八个时辰来运功打坐培养真气供应。
就在韩牧正在重新修炼内功心法的同时，下山而去的林舟儿，来到了百余里外的青阳镇。
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