而尼克斯这边，球队也是继续围绕周建队；
尼克斯在休赛期先是全力保留夺冠阵容，首先就是布伦森，作为和周搭档的后场组合，在上一个赛季去的很大的成功，尼克斯3年1.4亿提前和布伦森签下合同，也就是，未来4年，如果布伦森没有被，那么周的固定后场搭档就是布伦森了；
对于一个在季后赛多次砍下40+的后卫，去年进入了最佳阵容3阵和全明星的布伦森，这个价格续约可以是物超所值了，毕竟才28岁布伦森，打法也不是飞遁地型号的，而是属于突投结合的钢炮型后卫，这种后卫根本不太需要担心他在巅峰期大伤打不了球什么的；
稳定了核心后场之后，他们以4年1.6亿的合同续约了oG.阿奴若比，没有办法，oG的市场行情就是这样，你1.6亿不签，外面有的人愿意出钱，对于现役防守弹性最强的几个锋线，真正意义上的能从1顶到5的男人，还有不错的三分效率和产量，oG是完全只得这一份合同的；
至于布里奇斯，合同还有两年，目前不用担心续约问题；
而其他球员，除了哈腾被雷霆3年8700万的高价挖走之外，尼克斯的夺冠班底几乎没动；
而哈腾的离开自然也影响不到尼克斯的阵容完整性，毕竟罗宾逊和加福德的实力是够用的，只需要在找1个应急的中锋就行了；
而剩下的迪温琴佐，塞布尔，马绍尔，阿丘瓦，布歇，哈特6人也都留在了尼克斯；
其中阿丘瓦的合同到期，尼克斯和他签下一份1年550万的合同；
马绍尔也被尼克斯给予了一份3年3300万的合同，算是吃下来哈腾走掉的薪资空间；
至此，尼克斯在夺冠之后，班底几乎完全完全保存！
毕竟夺冠聊阵容，你还需要补强什么？
能够保持夺冠阵容继续打，那其实就是最好的补强；
而希伯杜为纽约尼克斯拿到第2个总冠军，成功晋升为冠军教头的同时，他也和尼克斯签下了一份为期3年的执教合同；
周听到这个消息心里也是泛起了苦水，是真的难顶啊！
给希伯杜这名主帅打球，真是又开心又痛苦，只要你好用，那么你就有打不完的球;
当初科比要是碰到这位，来到这位手底下打球，那才是真正的黄鼠狼碰到屎壳郎——臭味相投！
不过现在大乔来到这里面，也算是专业对口了，一个是从未缺席过任何一场比赛，一个是喜欢狂用主力，不过一想到还要在希伯杜手下打3年，周就开心不起来！
既然自己不开心，就给华国男篮的这三个同胞上一点强度吧；
第一，上午力量训练，下午体能训练；
第二，上午力量训练，下午三分训练；
第三，上午力量训练，下午体能训练；
第四，上午力量训练，下午三分训练；
第五，上午还是力量训练，下午还是体能训练；
崩溃了，兄弟们，真的崩溃了！
都是力量训练！
但是崔永熙，曾凡搏，廖三宁根本不敢抱怨，按照周的，敢抱怨就收拾东西滚回国内烂着去；
其实一开始周是想要把杨同学的，但是青岛队直接杨签了合同，周如果想要带走他算提前离队，要给800万违约金，美金！！！啧啧啧！！！
周当时差点想朝青岛管理层脸上吐口水，当场人就直接就走了。
看着3人努力训练的样子，周还是比较满意的，一周4练到5练，这是NbA球员的基本标准，自己只是将这个训练量稍微提升了3成放到他们身上，毕竟热火那支球队的训练量可是正常球队的一倍；
而且自己这位超级巨星还会每周抽空指点他们的技术，单挑虐他们一把百分，嗯！
第一周对阵三饶百分大战；
对阵崔永熙100比9结束；
对阵曾凡搏100比6结束；
对阵廖三宁101比13结束；
惨不忍睹，也是将三饶自信心打击的体无完肤，周打完之后的那句算了，你们算是废了，期待下一代姚主席给我送3个好苗子过来，你们3个实话还是回家养猪比较适合；
这番话也是刺激到了3人，在第二周的训练，变得更加刻苦，也是第2周，周再次单挑；
这4个月其实崔永熙和廖三宁一直在接受训练，进步其实非常之大；
第2周三人百分大战；
对阵崔永熙100比18；
对阵曾凡搏100比14；
对阵廖三宁100比21；
嗯，三人很明显都有进步，至少在单对单的的分钟，三人都有进步；
于是周到：“很好，你们这样子养猪是不会怕猪跑了，连猪都看不住了，但是到底你们现在的水平我还是不太想评价，就这么吧，就着你们我能炫10斤大米饭，真的太菜了，我都还没认真防守就这个样子，打NbA，你们夏联都打不上！”
三人已经开始习惯了周的恶毒和嘴臭了，就一个人嘴巴怎么能够贱成这样，但是崔永熙很明显也是个喜欢耍宝的，笑着到：“那周哥你经常过来，你都不用花钱吃饭了！”
“吃吃吃，就知道吃，给我去加练，这个约练完你们就滚去各自的球队报到，打不了夏季联赛就都给我滚蛋回国，我丢不起那个人！”，周也是毫不留情，就是要对他们狠一点，他们才能有进步，毕竟NbA可不是普通人能够进的。
又是一周过去，三人也是都有进步，至少一个3饶肌肉含量都大幅度提升，力量和对抗肉眼可见也都上升了一个档次；
大家都知道，强度训练开始会很快提升一个饶能力，但是越到后面提升才越难，而且长期的训练，要是生活还不自律，身体精华流失过多的话，很容易造成自己变成黄金脆皮鸡！
而且强度训练的提升，你不保持这个强度的话，你也根本维持不住这个力量和肌肉，所以这之后的路就要靠3人自己了。
最后一周，三人都增加了3到5KG的肌肉，增肌餐都快给他们3人吃吐了，力量训练也都快给他们练吐了；
（第1更，感谢兄弟们的支持！）
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