历经一年多的锻炼身体，我经历了体重从110斤到115斤的尴尬，现在还在115斤上下晃悠。
虽然每日不停的走路，不停的锻炼，但是因为运动量总体还是比较，并没有取得意料中的健身结果。
我的本意是减肥，减掉生长在腰部和腹部的赘肉，四肢上长点肉也无所谓，胸部和屁股能长肉那就最好。
健身嘛，总要有一点追求，并不是只能锻炼身体，能够取得自己想象中的目标要求，谁还没有点想象呢？多少都要有一点私心吧。
去年我开始日行万步，开始的原因就是拉垮的身体素质，经常性的感冒头痛，不是这儿不舒服就是那儿不舒服，让好脾气的我变得焦虑起来。
想提高自己的身体素质，又不想出大力跑健身房，所以我就选了比较舒缓的运动。
运动是挺舒服的，但是健身效果也很舒缓。
辛苦走了大半年，除了增长了体重，让自己的身体变得结实了，总体看上去跟以前的体重差不多，就是结实了，长肉了，但是没变瘦。
我发现这一点是从穿衣服开始的，因为去年我有几件穿的正合身的衣服，今年夏季重新要启用这几件衣服的时候，我竟然担心自己是否能够穿的进去，因为体重增长了嘛。
仗着是自己的衣服，仗着是自己偷偷的穿，穿不进去，我就衣服款式老了，不要了，如果穿的进去那就继续穿。
把衣服穿进去之后，一拉拉链，我发现今年上身的效果跟去年是一模一样，就是我忙活了一年，除了让自己的身体素质得到了提高，其他的啥也没赚着。
让自己的身体素质达到提高，就算赚着了吧，毕竟随着年龄的增长，饶身体素质是在逐年下降的。
今看着老二在球馆打网球，我看着他的教练那壮实的身体，我才发现其实单纯的通过训练并不能达到健身健美的效果，只有通过专项的训练才能达到自己想要的目的。
单位里这段时间依然兴着那股羽毛球热，甚至有了“男团”“女团”的称号。
每中午几个人结队到球馆里面打球，虽然我不理解他们每次打完球之后那大汗淋漓的身体是如何硬撑着上一下午的班，然后再回家洗澡的，我也不理解他们中午不进行午休，然后下午是如何稀里糊涂的上了半班，但是他们的精神是可嘉的，但总体来，行动是值得被认可的。
单位里也有几个坚持跑健身房的人，看着他们每中午急匆匆的吃完了午饭，然后背着健身包到健身房里去。
我不理解，他们刚吃完饭去做那种比较剧烈的、大剂量的运动，是否对身体好，同样的还有健身后身上那股黏腻感怎么能够忍受得了，但是他们的精神依然是可嘉的，行动依然是值得被赞许的。
可能只有像我们这种中老年人，更注重让自己保持全身清爽，更注意劳逸结合，中午该休息到时候好好的休息，我们注重的还有饭后不宜做剧烈运动等等，总之就是别累着。
看看吧，我们这些人注重的是养生，注重的是让自己变得更舒适，在这些大前提前面，要让自己流汗简直是不可能的。
所以我们的锻炼好似虚假式的锻炼，只是面子上的锻炼，表面上的锻炼，并不能真正的取得想要的锻炼成果。
还需要进行专项的训练，如果有专项的要求，那就只能通过专项的训练来达到目的。
前段时间练习古法健身操，练了一段时间，发现自己肩膀变得开阔，胳膊变得粗壮了，好似有虎背熊腰的效果。
那个时候其实还是有效果的，感觉自己的腰腹部负担明显的减轻，走路都变得轻盈起来，只是不想达到那个虎背熊腰的效果，所以锻炼了几就没再继续坚持。
如今，我发现想要变美，单纯走路是不会有什么效果的。
突然又想起那个每能走很多路、很擅长走路的朋友，她不一样是身材宽厚、万年的体重不下降吗？
所以，总结:以后要少走路，增加健身操的练习。
还有，想减肥，想变美，只锻炼不控制饮食，效果适得其反，只能越练越壮，真真成了虎背熊腰。
控制饮食，没力气锻炼身体；只要锻炼，又特别能吃，哈哈哈，根据这个逻辑，永远没有适合自己又让自己感到舒适的锻炼方式了。
果然，不付出就想取得意料中的效果，只能痴人梦啊。
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