大成同样是一百五十斤臂力，圆满则拥有两百斤的臂力，成为真正的一阶武者，这个你们之前就知道了。”
“但外功比内功更难修炼，因外功需要身体的重量不断增加才能增强威力，因此，易瘦体质的外功很难达到圆满。”
“若是想要成为准二阶武者，那么就需内功达到圆满后，再修炼外功，并且同是达到圆满才能有四百斤的单手臂力，但我总感觉好像没那么简单。”
“因为外功达到圆满，总感觉不是太难。当然，这只是我的感觉，兴许不是这样。”
“修炼内外功的不同，其有许多规矩需遵守：
第一、不吃过辛辣，辛辣易使体内内气乱窜。
第二、不吃多油腻，油腻易使肥肉增长，令体内积存的内气被不自主的浪费在减肥上。
第三、作息需规律：早晨六点醒，晚上九点睡，保持晨起练功跟早睡可以让身体的肌肉不至于一大量运动就拉伤，有利于韧带的保养。
第四、不乱吃冰饮，大量的寒气会在体内堆积，这会让内气不自觉的进行抵抗，会产生内气流失更加迅速的奇怪现象。
第五、不故意在内气成之前，在冰水中游泳，或是故意在夏的时候穿特别闷热，试图修炼出属性内气。
这样子容易让体内的内分泌失调，哪怕勉强练出了属性内气，也会产生极大的副作用。”
“另外，也是最重要的事情，每练这本功法不能超过五次以上！
因为身体每生产的内气是有限度的，如果过量压榨，会导致身体机能出现问题。”
听完邻五页的所有内容，三人都是捏着下巴是陷入了思考：“也就是，我们每勤奋练五次功，甚至都保留不下一丝内气？”
“五次能够练出两到三丝内气，也就是，要超额多练七到九次，我们才有可能有五丝内气，随着流失而能保留两丝？”
“如此，而五就能积累十丝内气，六才能达到成…。”
不知道是不是错觉，他们觉得这积累内力的方法太快了，有一种好像是漫画中的绝世神功的错觉。
凌渊知道他们的疑惑：“高明的功法确实是被无比稀罕的，可再高明的功法，若是上限不高，便不可能被太过珍视。”
“况且每练五次就是一种上限，超过五次，对你们的身体都有一定的损害，这估计也是为什么秘籍中，没有推荐我们修炼内功的时候多修炼几次之类的话。”
如此想，三个伙伴忽然就是感觉十分的合理，都是点零头。
不过，如果每修炼内功却没办法积累内气，这无疑是难以容忍的。
这就像每赚100块，但你这100块每都要花完一样，一辈子都赚不到一块钱的存款，这怎么都会让人感觉十分的想要克服这个问题。
胖子忍不住问道：“那每晚一点练内功，这样子不就能保留了吗？”
结果
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