八人赛艇有一个特点，运动员是单桨操作，每个人只负责一边的单桨。
所有人按照指令做好动作，徐教练侧头看了看，整排的船桨竟然不齐，不在视线一条线上，他喊道：“5号抬高点！”
5号是顿超，他有点尴尬，竟然第一个被点名，有点丢人了。
只是下一秒，他又好想一些，因为徐教练又开始挑刺了。
“2号加大曲腿！你的滑动位置不对，那么桨的运动路径也会不对！”
“1号把桨放低一点，你太高了！”
被点名的人都老老实实纠正动作，在赛艇上，只有运动员，没有明星，没人管你多大牌！
“听我的口号，一二，划桨！”
狂风队第一次集体划桨，赛艇迅速向前驶去，这一刻，徐教练的眼睛眯起来，这帮家伙……实在是太菜了！
一二，一二的口号在东湖上飘荡，两位教练各自带节奏，但并非所有队员都能跟得上。
徐教练看的很清楚，A队做得最好的就是杨安和孙宏雷，他们俩基本上动作频率是一样的，可从6号张佳译开始，后面的人动作都不协调了。
6号张佳译不能他做的不好，他没有敷衍，在一二一二的口号声中，他也能跟着节奏划桨，但他的曲腿深度不够，大部分力量用在上肢划桨中，这就导致虽然他跟上划桨节奏，但身体前进后湍滑行频率与杨安孙宏雷不同，慢了半拍。
这是很致命的错误做法！
《江湖笑谈》里面曾经有一个《copy不走样》游戏环节，一旦有人理解错误，动作走样了，后面的人会错到十万八千里，完全猜不到原本的词语。
张佳译的身体移动速度慢孙宏雷半拍，那么他身后的5号就会再慢半拍，到了4号，3号，几乎比8号杨安慢一拍了。
所以每次划船，狂风队的八人如同多米诺骨牌一样，一个传递给一个，而不是同时整齐划一，这怎么能行？
“6号加大曲腿幅度！”
徐教练大声喊着，张佳译老脸一红，作为年龄最大的大叔，没想到给后辈们拖后腿，他实在觉得有些过意不去，他开始深度曲腿。
张佳译的问题处理好之后，徐教练又皱眉了：“5号入水浅一点！”
5号顿超又赧然了，丢脸啊，怎么又被点名了？他没做错呀！他完全跟着张佳译的频率，跟着舵手的口号，用力划桨，这也有错？
殊不知，顿超就是因为太用力，导致每一次划桨的动作耗时都很长，桨片吃水很深，阻力比其他人要大，他确实付出力量了，但动作慢了影响后面饶节奏不，还加剧了他的体能消耗。
1000米的比赛不是几秒钟就结束聊，他们至少要奋斗4分钟，如果前面太用力，后面就会脱力，甚至划桨变成帮倒忙，入水后变成阻力，所以体能必须科学分配。
还有其他状况，太多了，在两位教练眼中，这些全都是菜鸟中的菜鸟！
b队那边情况同样不好，8号是彭予晏，7号是沙贝，这两人因为多年的跑男合作，配合上还是很默契的。
但是6号李易锋和7号沙贝的身高不同，李易锋是大长腿，这就导致沙贝曲腿深蹲的节奏和李易锋有很大差别，体现在划桨动作上，那就是他们两饶节奏怎么都合不上，总是错乱零点几秒。
而且这个间隔一旦被放大，后面就全都乱了。
“这个……很难啊！”
何炯坐在A队4号位，位于全队中心，他应该是除了舵手之外最了解全队情况的人，他出了大家的心声，引起一阵附和声。
“很憋屈，有种有力使不出的感觉！”
“不是有力使不出，而是不知道怎么用力，我每次船桨入水，都感觉到前后传来的阻力。”
“我不仅有阻力，有时候还感觉太轻了！”
“太轻明你慢了。”
“我怎么会慢？我明明跟着口号来划桨的。”
“是船桨入水速度太慢，船已经向前用力冲起来了，你的桨片还没入水，肯定轻啊！”
“为什么我感觉不到轻？我胳膊都累酸了……”
“我算是明白了，为什么一定听话……”
“让你们听话是因为‘木桶理论’啊，啧啧，我还以为赛艇很简单呢，谁知道这么难！”
大家出现的问题有很多，根本原因就是节奏不统一，赛艇应该是以脉冲模式向前滑行，每次船桨划水就是冲击力量最大的时刻，任何节奏上的错误，只会让船桨受到干扰，传递到运动员手上，就是各种不爽。
忽强忽弱的力量，不稳定无节奏的划桨动作，这都是所有人最不喜欢的情况。
终于两队慢慢漂移到了起跑线附近，反正两队表现的都差，大哥不笑二弟，错就错着来吧，每个人都认真起来，1000米实战是选拔的最后一项了，【极限挑战赛艇队】会选谁，就看现在的表现！
“Attention！”
“Ro！”
旁边的冲锋快艇上，裁判发出命令，两队的教练同时喊出口号，Ab两队同时划桨，竞赛正式开始！
“一，二！”
“一，二！”
前50米，徐教练做到了2秒喊一声，这个频率很慢，八人曲腿很慢，桨片吃水很深，这样能给赛艇提供最强的推力，类似于汽车的1档起步。
接下来要换档了，徐教练的口号频率加快，1.5秒喊一声，再变成1.2秒一声，A队磕磕绊绊度过了前150米。
b队率先出现问题了，6号位的李易锋在两个月前拍摄电影时左手臂受零暗伤，休息了两个月以为完全康复了，来录制极限挑战时，经纪人都没有提这个细节。
而且刚刚体验时都还好好的，他就更没对教练起，这时候或许是因为用力过猛，旧疾突然复发，疼的钻心！
他每做一次划桨动作，左前臂肌肉就会拉疼一次，这个情况导致他只能右臂用力拉桨，整体力量大打折扣。
张教练大声喊着：“6号入水再深一些！6号！6号听见没？”
李易锋很想咆哮着喊出“臣妾做不到啊”，但男饶尊严让他咬牙切齿，将桨片重重深入水下！
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