第136章 帮我接一下女儿
虽然昨帮柳锋做拉伸，能缓解肌肉酸痛。
但是昨这么造，即便专业健身的人，身体都会有一些酸疼。
别柳锋一个没有专业练过。
结果，今柳锋来了，还没有表现出任何一点不适。
并且今比昨造得更厉害。
上午徐婧站在柳锋旁边，耐心而细心的指导。
“昨你你回去吃了很多，所以要稍微做一下降脂，来保持身体的平衡。”
“燃脂最快的，就是变速跑。”
“我们先时速6，热身十分钟，然后再跳到时速9，进入快速燃脂模式。”
“等你觉得累了，再回调到时速7。”
“这边坡度保持在4-6，跑步机没有设置坡度的话，很伤膝盖。”
“有一种水里的跑步机对膝盖伤害最，但我们健身所还不够大，买不起。”
“来开始跑吧。”
“来擦擦汗，喝点水，这是电解质水，健身光喝一般水不校”
只需要跑一个时就行了。
柳锋轻松完成。
上午锻炼三个时，下午三个时。
柳锋的身体在【完美身体健身卡】的帮助下，就跟开了挂一样，如同一台不知疲倦的机器。
在健身房挥汗如雨。
负重深蹲，卷腹，举哑铃，卧推，正卧，反卧，对卧，垂直拉，水平拉……
都练了。
徐婧都看傻了，劝柳锋不管用。
这健身不能这么练啊。
很容易损伤身体，拉伤肌肉等等问题。
健身需要适度。
下午五点，柳锋躺在按摩椅，享受着徐婧的拉伸服务。
徐婧忍不住对柳锋道：“柳先生，你这么拼命练。”
“很容易出现身体问题，肌肉拉伤，练伤，伤膝盖，伤骨头。”
“你就是再想要肌肉，想再快地练出来，也不可能的。”
“肌肉生长需要一个过程。”
“也就是你即便一完成了一个月的锻炼量，即便你身体肌肉不会损伤。”
“也不可能一长出那么多肌肉。”
“同时过度训练，反而让肌肉形成更慢，因为需要先修复因锻炼损伤，撕裂的肌肉。”
“我建议你一三个时足够了。
“慢慢来。”
“这种健身行为还有可能形成肌肉溶解，这很危险的，会导致死亡。”
柳锋知道徐婧为自己好，但徐婧不知道的是柳锋的身体还真可以一生长这么多肌肉。
因为【完美身材健身卡】的原因，再加上柳锋身体还有百病不侵buff，肌肉一拉伤，就会立马修复。
所以柳锋是可以这么造的。
听到徐婧的话，柳锋有了主意，问道。
“徐教练，你信不信我可以一周练出腹肌，蝙蝠背，公狗腰？”
徐婧一愣，自己劝，柳锋没听进去，反而还问这种不可能的问题。
徐婧认真地道：“柳先生，我跟你认真地，真的很危险。”
柳锋：“点头，好，我之后每三个时，听徐教练的。”
“徐教练，你相信我一周时间练出完美形体吗？”
徐婧：“不相信，这怎么可能？”
柳锋淡淡地笑了一声：“那我们要不要打个赌？”
徐婧也有兴趣了，问道：“赌什么？”
柳锋想了一下道：“如果我练出来了，徐教练你就答应我一个条件。”
“当然了，是很合理的条件，不会逼你做你不喜欢的事。”
徐婧笑道：“这个打赌我有什么好处？”
柳锋：“如果我做不到，就再买你100节常规课，跟你继续练。”
徐婧想了一下，柳锋这不是送钱吗？
徐婧看着柳锋自信的脸庞，犹豫了一下。
徐婧用专业知识思考了一下，清楚的明白，这是不可能的事。
要是一周就能练出，还需要健身房吗？
一周能练出腹肌倒是有可能。
柳锋：“怎么？不敢赌？”
徐婧忍不住挑眉：“怎么不敢？我只是觉得你在送钱，不想占你便宜。”
柳锋：“送你钱不好吗？，还想那么多。”
徐婧：“有句话，无事献殷勤，非奸即盗。”
柳锋笑了笑：“你想太多了，就算我赢了，我条件你答不答应，也是你决定的。”
徐婧想了想，也是。
徐婧轻笑道：“既然你要送钱，那就别怪我了，赌。”
柳锋伸出手道：“拉勾。”
徐婧忍不住妩媚一笑：“你这跟孩子一样。”
柳锋：“我本来就是一岁零两百七十六个月的宝宝。”
徐婧愣了一下，笑得花枝乱颤：“哈哈哈，一岁零两百七十六个月的宝宝，你这不是24岁吗？”
徐婧就跟柳锋拉了勾。
接下来的两，柳锋在健身房都是只练三个时。
通过徐婧的辅助以及指导，跟【完美身材健身卡】的作用下。
柳锋的身体有了极大的变化。
柳锋的八块腹肌已经出来了，人鱼线也一样。
形状很漂亮，但是还有可以进步的空间。
蝙蝠背还在路上，已经有一个轮廓。
所以徐婧是输定了。
柳锋的体脂率已经是10％。
体重增重了8斤。
这是因为每摄入蛋白质，再加上肌肉的增多。
要足够的肌肉来形成完美身材。
下午四点，柳锋正在自己的咖啡馆跟一个女孩子聊。
她头顶有宝箱，柳锋了几个笑话跟土味情话便把情绪刷好了。
拿到了30万元。
下午也是帮苏倩点了下午茶，收到了她的谢谢。
这时候，程芊给柳锋打来电话。
看到是程芊的电话，柳锋立马接电话。
“喂，程姐。”
“喂，柳锋，你现在有空吗？”
程芊的声音传来，听着挺着急的。
柳锋：“有空，程姐，什么事？”
程芊开口道：“我现在处在研究愈合雪花膏最完美适合浓度在关键点，离不开身。”
“晶晶准备放学了，你可以去幼儿园帮我接一下晶晶吗？”
程芊其实也不想麻烦柳锋，但是身边信任的人，就只有柳锋了。
出了保姆那件事，程芊都不敢让秘书去了。
现在也没找到合适保姆。
这些都是她接的。
今是真脱不开身，只差一步，就能完美复刻最佳浓度，愈合雪花膏，之后就可以量产了。
程芊十分想看看，今能不能成功。
毕竟她研究很多了。
吃饭睡觉都在想。
柳锋立马答应道：“当然没问题，应该的。”
程芊正在帮他赚钱，柳锋帮她接个孩理所应当。
而且柳锋对吴晶晶这萝莉挺喜欢的。
程芊安心道：“那谢谢你了，麻烦你了。”
柳锋：“程姐不用跟我客气。”
程芊：“嗯，我会跟幼儿园老师打好招呼的。
柳锋：“好。”
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