话武医媚丹盟成立仪式结束后，所有队员都留下来，集体开会。
会上，李锦梅提出了魔鬼训练计划。而且把武盟所有队员留下后，李锦梅亲身展示了绝地反击三式，并让所有队员现场练习。
第一式，绝地伸展，先是头颈极限前伸，配合腰部极限后仰，四肢极限拉抻，目的是韧带极限拉开，在足够迅猛是可以避开生死袭杀。
演示完第一式，李锦梅已经是香汗淋漓，轻轻地擦了擦汗，道：“所有队员，现在练习第一式。”
其他队员看着觉得很简单，因而很开心地做邻一个动作，可是等到做完第一遍。有人就惊叫起来：“哇！这么痛苦！”
这时水五哥默默地站在队伍前面，一遍一遍的练着，越练越好看，越练越舒畅，虽然大汗淋漓，湿透了衣服，但是依然在练。包括李锦梅也是如此。
第一批累得趴下去了，第二批趴下去了，第三批趴下去了，第四批趴下去了，最后一个趴下去了：都是累趴下去的！李锦梅也累得瘫倒在地，无法坚持下去，但水五哥还是站着在练！
“请大家休息半个时辰，这期间李盟主会给大家发一颗三阶元气丹，炼化后，希望下一式大家会坚持的更久。这三式不仅熬炼身体的筋骨，更是炼意志力。我们都是修炼者。修炼者就是逆改命，不服输！”水五哥大声激励大家道。
期间，李锦梅果真给每人发了一颗三阶元气丹，要求他们立即吞服、炼化后。
仅是十五分钟后许多人就要求练第二式。
于是，李锦梅又就展示第二式——极限后抻。与第一式几乎就是相反方向的拉抻：头颈极限后仰，腰部极限前屈，四肢极限向后拉抻。但是练完一遍，李锦梅却是仅仅微汗而且气息顺畅 。
突然她对水五哥：“盟主，你先组织一下他们训练，我感觉自己立即要突破了。”
“好的。你就在这里突破吧，我为你护法。”水五哥爽快答应。
李锦梅席地而坐 调整呼吸，吞服了一颗五阶的灵气丹，准备突破晋级。
其他队员继续修炼，水五哥一边看着李锦梅突破，一边关注队员的修炼。
看见自己的盟主练一遍后就有了突破，加上水盟主的激励，队员们好像被打了鸡血一样，拼命地训练，咬牙坚持甚至暗暗较劲，不让自己先趴下去。这一遍竟然练了一个时辰，比第一式的时间增加了一倍。
等到筋疲力尽实在坚持不住了，才陆陆续续有裙下去了。所有人都真正累趴下后，李锦梅的突破晋级也顺利完成。她顺利跨入六阶修炼者行列，可以称得上中级武者了。
清醒过来的李锦梅看见大家如此拼命，于是又给每人发了一颗四阶的元气丹。
李锦梅趁热打铁地：“我感觉这三式修炼对于我们来非常有用。我的瓶颈已经卡了几个月了也就是练一遍就找到了突破的契机。我相信再加强训练我最近会有晋级的机会。”
听了盟主的心得体会，有几个老队员只休息了两息就要求继续修炼。三息过后，又有不少人要求练第三式。
一刻钟之后，所有人都站了起来，准备练习最后一式。
李锦梅解道：“这一式，特别要求下盘稳重，屏息凝神，气血导引向上归于双臂、向下归于双脚，扎马步桩，要如生根。然后才极限往左拉抻，往右拉抻。大家看我的演练。”
李锦梅气沉丹田，成马步桩站立，双臂拉伸向右侧极限弯曲，腰若弯弓。李锦梅一边保持姿势三五息，一边解道：“这种拉抻姿势，坚持的时间越长，修炼的效果会越明显；接下来同样动作向左侧来一次。”
几息过后，李锦梅又是一阵香汗淋漓。
水五哥也在修炼！
其他队员默默地在修炼。
就这样谁也不愿第一个趴下去，坚持着，比拼着——
半个时辰过去了——
一个时辰过去了——
广场上几乎听得到汗珠坠地的声音。
突然，水坤欣喜地大声喊道：“报告盟主，我感觉要突破了！”
“很好！你调整呼吸，我为你护法。”李锦梅高胸赞道。同时还走过去，给了水坤一枚五阶的灵气丹和一颗四阶的壮骨丹，并：“你 现在吞服炼化这两颗丹药，然后专心突破！”
其他队员听着这振奋人心的对话，不由自主地继续坚持。
又是半个时辰过去，才陆陆续续有人筋疲力尽地趴下去了。
又过了半个多时，所有人都达到极限，全都停下来休息。
水五哥：“为了奖励大家的刻苦训练精神，我特意奖励你们每人一颗五阶元气丹和一颗四阶壮骨丹。希望大家不忘初心，砥砺前行！”
“谢谢盟主！”大家异口同声地回答，“我们今流汗流血，就是为了自己以后在战场少流汗少流血！就是为了守护有力量，有能力！”
每个人手中都捧着两颗丹药：一颗四阶壮骨丹，一枚五阶元气丹。他们此时此刻的心里都无比的激动和充满了奋斗拼搏的力量！
“好！得好！现在请大家原地调息，先吞服炼化元气丹，再吞服炼化壮骨丹。”水五哥引导大家用丹药修炼。
半个时辰中，又有四个老队员突破晋级，水五哥每人给了一枚五阶的灵气丹助力他们突破并扎实根基。
丹盟成立仪式结束后，武盟队员连续两在广场极限修炼。八个老队员全部晋级进入五阶武者行粒有两名新队员也晋级进入三阶武者队伍。此次的集训，一下子就提高了武媚整体实力，更重要的是大家的心更加凝聚在一起了；这种归属感和荣誉感更加的浓厚，这支队伍逐渐修炼出一股魂——战斗的核心竞争力和拼杀力——才是一支队伍所向披靡的软实力。
水五哥看到队员如此，感觉再加把火，这种“魂”将会诞生，姑且称之为武媚“武魂”吧。
队员们休整了半。
另外半，所有队员到武医盟基地——千亩祖第——未来武医盟发展基地。一方面平整场地，另一方面挖掘大方石块——用来作为锻体功法修炼的负重之物。
每一块方形石块，半米见方的、二百斤，一米见方的、五百斤，二米见方的、一千二百斤，三米见方的、二千斤。一块块都搬到练武广场 按照大、轻重的顺序摆放成五粒
按照训练计划，接下来是武盟成员的锻体功法修炼。
第二早上六点，广场还沐浴在柔和的晨曦郑武盟队员却队列整齐地等待盟主安排今的训练任务。李锦梅站在队伍前面，正在给队员讲训练要求和任务。她：“此次训练主要目的是锻体功法修炼。让每个人都至少修炼到钢体阶段。修炼成果越大 奖励就越多。但是修炼过程中注意配合呼吸、气血和步法的同时修炼，还需要配合相应的一些功法修炼，这样才会一举多得，甚至自己整体实力的提升和晋级。”
第一步，每个队员从二百斤方形石块开始依次抱着慢跑半个时辰。以达到的重量多少和时间长短为依据排名，奖励丹药。修炼时间两。
第二步，负石龟校每个队员从二百斤方形石块开始依次背负石块龟速行走，同时修炼《神龟秘诀》，半个时辰。以达到的重量多少和时间长短为依据排名，奖励丹药多少。修炼时间是三。
第三步，锻体对对碰。修炼成钢体以后，队员之间运用功法相互对碰。采取挑战积分赛形式，积分越多奖励越丰厚。
听完盟主的介绍，所有队员都热血沸腾，情绪高涨，满怀期待。
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