晚饭是在王传根家里吃的。两口子家里几个孩子都在外面工作，平时也不着家，家里是有点儿冷清的。
这次王一回来，再加上两人一直把王一当成自己家子侄看待，所以马金花特别开心，专门为他整了一大桌菜，就盼他能吃好点儿。
马金花的酱肘子要不真是一绝，不枉王一心心念念这么久，一口接一口真是吃不赢，马金花看的是喜笑颜开。
王传根还拿出了一瓶他平时舍不得喝的药酒，两个人你一杯，我一杯，一顿饭吃了两个多时，王一才醉醺醺地回到家，也没开灯，顺势就往沙发上一躺。
到底是经过酒精考验的身体，沙发上睡了两个时，再加上九月的晚上确实挺热，王一出了一头汗，就迷迷糊糊醒了过来。
早上出门到现在还没有洗澡，身上衣服不知道汗湿了多少回，再加上他人又胖，这会儿一股馊臭味扑鼻而来，差点没把他呛死。
活该你没女朋友！
王一嘀咕骂了自己一声，就准备去院子接桶水洗个澡。
刚翻身爬起来，就看到桌子上一本蓝皮线装书。估摸着应该是自己喝醉了，马金花送自己回来，顺便把书也给带回来了。
这会儿酒意一过，王一又想起白在观国寺的事，心里不禁也产生了好奇。
想着自己两百斤的肥肉，确实应该锻炼锻炼，就准备翻开看看到底什么内容。
伸手拿过书，不厚，也就十几页而已。上面画了一些人，做着不同的动作。每个人身上都画着不同的穴位，用红线连起来，旁边还标注着每个动作该配合怎样的呼吸方法。
大致看了一眼，不多，也就十二个动作，并没有什么很复杂的内容。最大的难点，无非就是配合呼吸的时候需要集中注意力。
作为一个胖子，对于运动，内心本身是抗拒的。如果翻开书，都是一些高难度动作的话，可能他就不会想要练它了。但这会儿看见几个动作都不难，想着练练也无妨。
来到后边院子里，此时月朗星稀，万俱寂，王一呼吸着新鲜的空气，大脑瞬间清醒了一点。
王一脱了上衣，就穿着一条短裤，赤脚站在地上。地面是打的水泥地，倒也不怕有石子硌脚之类的。
只见他微微仰头，双手托举，身子一下一下向上挺拔，一身肥肉，随着他的动作一抖一抖，活像一颗大。
“吸吸吸～呼～吸吸吸～呼……”
他心中默念，身体随着呼吸一起一伏，吸则升呼则落。
这一式叫做“捅，讲究‘涨身而起，束身而落’，意思是随着呼吸，幻想有力从足下生起。当你吸气时，力是在膨胀的，这时就要将试着力由膝至腰，由腰至颈，由颈至头，而后想象从百会穴透出，沟通宇宙虚空。
到呼气时，力要往下落，但不是凭空而落，而是观想接引宇宙之力而落。经双肺调和，由心火抟练，肝气调和，再由脾土拱卫，肾水扑灭。最后只余一团渣滓，由贲门而出。
一涨一落便是一个循环，书上抟练一次，力涨一分。当然王一肯定达不到这样的境界，能把动作全须全尾，心无杂念地练上一遍就算不错了。
其实从科学的角度来看，古人练武练气之哪里有那么玄奇。至少以王一的眼光看来，这就是一套拉伸引导锻炼全身关节肌肉的养生动作而已，至于观想也不过是通过不断地引导暗示，刺激体内荷尔蒙分泌，来增幅锻炼效果。
不过王一本来对成为什么武林高手之类的也没报啥幻想，只不过确实觉得自己以前忽视了锻炼，现在想好好调养一下身体而已。
把这书上一整套动作看完，练完，不断的调整纠正，差不多就花了两个时。
此时已经过了凌晨三点，要照往常王一的作息，这时候早就困的不校可这会儿不知道是不是练了这易筋洗髓功的原因，他竟然一点睡意也没有，而且随着额头出了一点薄汗，他甚至有一种卸下枷锁，酣畅淋漓的感觉。
虽然一开始的时候，由于不熟悉，动作有些吃力，但是随着他逐渐熟练，到最后能一遍完整练下来时，精神反而越练越旺。
“有用！”他心中欣喜，手脚却不停。如同打开新世界的大门，这种感觉是他从未有过的体验，身体从来没有这么松快过，只觉得练完一遍还能再练一遍。
等到练完第十遍的时候，王一脑袋突然一片空白，随后只觉耳边“轰”地一声，眼前出现无数色彩，好半才恢复清明。
一直被隐藏起来的面板，不知道什么时候自己浮现在了眼前。
姓名:王一
年龄:28
身高:178cm
体重:98kg
力量:6.1
敏捷:5.1
智力:11
储备点:0.43
技能:易经洗髓功（1\/10）〔入门〕＋
评价:过度肥胖，疾病缠身，健康状况堪忧（红色警告）
王一震惊地看着眼前的面板，没有自己召唤，竟然自己出现了，难道是因为修炼了易经洗髓功的原因？而且面板上力量，敏捷属性都发生了变化，储备点也增加了。应该跟昨爬山，今练功脱不开关系。
只要让自己身体得到锻炼就能增加储备点？
而且最让王一欣喜的是，面板上出现了新的变化。
技能栏！
看着后面的加号，王一整个人都颤抖了。
来了吗？老爷，终于能加点了！王一感动地想哭。
不管行不行，王一都决定要试一试。心念一动。
加点！
储备点一瞬间被清空，王一只觉得一股热流突然出现在体内，而且不受自己控制地四处乱窜。
当那热流流经颈椎的时候，仿佛遇到了阻碍，突然就僵持在那里不动了。但是热流仿佛不甘心，紧接着身体其他部位的热流也开始朝颈椎汇聚。终于，只听咔嚓一声，如同险关被洪水冲垮。
王一整个人就如同被电的麻木一般，翻起了白眼，但是嘴里却发出舒服的呻吟。冲破颈椎关卡之后，热流变了很多，最后流经腰椎的时候，似乎又遇到阻碍，冲了一次没有任何松动，方才慢慢归于沉寂。
此时王一整个人如同泡在温泉里，闭着眼，心里是不出的享受。但是面板上却出现了新的变化。
姓名:王一
年龄:28
身高:178.1cm
体重:97.8kg
力量:6.5
敏捷:5.3
智力:11
储备点:0
技能:易经洗髓功（34\/100）〔熟练〕
评价:重度肥胖，身患疾，需要重视。
“诶？”红色警告消失了？王一一阵惊喜，只是加点让洗髓功进入了熟练状态，竟然把自己的身体改善了这么多。
要知道王一由于经常熬夜加班使用电脑，平时手机也不离身，患有严重的颈椎病和腰椎间盘突出。
但是热流修复之后，他再一动脖子，除了发出一阵咔嚓咔嚓的响声之后，再没有了以前那种酸、困、沉、胀的感觉，只觉得老爷给他重新换了一个脖子，让他整个人都觉得畅快不少。
至于最后热流在腰椎消失，肯定也是因为能量用尽，加上不能彻底修复腰椎问题，所以改善了一点腰椎问题后就消失了。
自己本来0.43的储备点，除了洗髓功自己原本练出来的1点熟练度，刚好给自己涨了43点熟练度，也就是只要1点储备点就能换100点熟练度。
那是不是如果自己再多赚一点储备点，把洗髓功推入下一个等级，自己身上的那些毛病岂不是都能解决？
而且因为有了面板，数据变化最为直观。自己的体重变轻了一点，身高也增高了一点点，竟然还带塑形功能！
面板加上洗髓功，居然可以给自己带来如此大的变化，这是王一从一开始万万没想到的事情。
再一次细细感受着身上的变化，他是越来越兴奋。万事开头难，以前不练，第一个是觉得锻炼会很辛苦，再加上自己底子太差，估计要很久才能出成果，他自认自己没有这种的决心和毅力。
但是这一次不一样了，有了面板，只要自己肯花时间，自己身体的所有问题都能解决，甚至还可以修炼其他功夫，成为高手。
毕竟洗髓功能练，难道别的功夫就不能练？
王一想到这里，内心就激动不已，哪个男生从到大没有一个功夫梦啊。
于是王一忍不住又打了一套洗髓功。细细体悟熟练状态下的易经洗髓功，这一次的感觉就跟刚练时简直差地别。
首先就是身体的柔韧性更好了，打的更快更自然。最开始练时，练完一个动作还要回想下一个动作是什么，那么现在就完全不需要自己思考，身体自然而然就到了下一个动作，如同练过千百次，身体都形成了条件反射。
而且每练一分，就感觉意识清明一分。身体内劲力的阴阳、开合、动静、虚实、刚柔、起落、进退都渐渐有了一点模糊的概念。
这要放在古代习武之人眼中，就是已经快要练出功夫的状态了，而且只差临门一脚，就能登堂入室。
就是让正常人来练，在名师指点下，也必须苦练一年，才能有这样的成就，但是王一却靠着面板，一个晚上硬生生走完了别人一年要走的路。
也是在这一刻，王一才真正明白了‘束身而落，涨身而起’是什么感觉，束是阴，涨是阳，二者相辅相成，互为根本。
一套动作练完，神清气爽，一看手机已经到了四点，赶紧打了水洗个澡就准备去睡。
虽然这时候，王一是一点都不困，但他明白，这是因为身体改善修复之后，残留在身体内的荷尔蒙在作祟，并不是自己真的不需要睡眠。
躺在沙发上，风扇呼呼吹着，王一闭着眼睛，突然就对第二充满了期待。
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