第二一早，何茹穿着一身清凉的运动背心便来到了余诚的院里。
她本以为自己来得够早了，只是当她走进院子里的时候却发现，徐可欣他们竟然都已经是一身汗水了。
何茹有些不敢置信的看了眼东边的空，那里还只是一片灰蒙蒙的亮光而已。
这些人难道不用休息的吗？
她忘记了，余诚的催眠手段，能让人进入最深沉的睡眠状态，就算只睡四五个时，也比普通人睡七八个时效果好。
看到何茹过来，徐可欣连忙跑了过来，拉住何茹的手道：
“茹姐，这么早啊。”
何茹嘴角抽了抽，苦笑道：
“你这是在嘲讽我吗？”
徐可欣一愣，随后有些不好意思道：
“茹姐别误会，我没别的意思。”
何茹指着她脸上的汗水，好奇问道：
“你们这是练多久了？”
徐可欣想了想。
“差不多二十分钟吧，就是热个身，还没开始训练呢。”
这时，余诚刚好从屋子里走了出来，看到迟来的何茹，笑道：
“茹，这段时间训练，你干脆搬过来住好了，空房间足够，跟可欣住一起也可以。”
何茹有些不好意思的点零头。
搬过来确实更方便，而且还能接受余诚的调养，提升更快。
“好了，出发。”
余诚大手一挥，道。
徐可欣三人立即背上了自己的背包，并且顺便帮何茹也拿了一个过来让她背上。
何茹提起背包试了试，好家伙，至少二三十公斤。
背好背包后，三个年轻人便冲了出去，何茹转头看了眼余诚，见余诚朝她点零头，何茹才确定，今的训练从这里正式开始了。
只是让何茹怎么也没想到，第一参加训练，仅仅第一个项目，她这名特警出身的女警察，竟然就差点吐了。
六公里负重越野跑，而且还不能慢跑，那三个年轻人就跟打了鸡血一般。
何茹追上他们想让他们慢点，控制速度，跑步不是这么跑的。
但三人却根本不停，按他们的法，跑慢了，后果会更严重。
没办法，何茹只能吃力的跟上。
四个人一口气跑到了山脚下，何茹本以为这样就差不多了，可以回去了。
可却看到他们二话不直接开始爬山，而且依然还是速度不减的冲刺般向上爬。
此时亲身体会，何茹才知道，余诚的训练有多么恐怖。
这还是一内第一个训练项目，听徐可欣，这竟然是一中最轻松的一个项目。
上山途中，何茹因为养伤半年，体力明显不支，有些跟不上他们了。
几人自然没有放下何茹自己走的道理，于是便转回头，帮何茹拿背包，徐可欣则撑着何茹一起继续往上爬。
一路上，他们不停的嘀咕着。
“完了，今肯定完成不了任务了。”
何茹不明所以，直到他们来到山上后终于明白，他们担心的是什么。
山顶上，有一张余诚的字条。
上面写着‘迟到，负重翻倍。’
几人不住哀嚎，但身体却一刻也不敢放松，直接拿起地上余诚给他们事先准备好聊背包背了起来。
这样一来，就等于是每个人背两个几十公斤重的背包了。
“快快快，赶快回去，不然又没有早饭吃了。”
听到徐可欣的嘀咕，何茹有些不敢相信自己的耳朵。
这么高强度的训练竟然还不让吃饭？
好吧，阿诚哥一定有他的方法。
何茹没有选择质疑，她相信余诚，绝对不可能拿他们的身体开玩笑。
回来的路上，几人亡命飞奔，何茹几乎是被架着下来的。
她心中难免升起一股羞耻福
想她堂堂特警队长，竟然会被几个学生比下去。
怎奈事实就是如此，她不服气也没办法。
在她看来，徐可欣他们别的不，光是体能这一块，已经远远超越了一般的职业军人了。
关键是听余诚，他们训练的时间并不长，也就半个多月而已。
半个多月的时间能练成这个样子，就算是军队里也不可能了。
回到院子里后，所有人做的第一件事就是卸下身上的负重，然后冲刺般冲到了食堂。
看着厨房里那满满的食物，大家终于放下心来。
见此，余诚笑道：
“今是茹第一训练，你们算是被她拖累了，所以今不受惩罚，从明开始。”
徐可欣三人立即朝何茹投去感激的目光。
“茹姐，感恩有你。”
徐可欣夸张的道。
不过她又立即朝余诚道：
“师兄不公平，我们第一次训练迟到了你可是只给留了三碗水...”
一旁的杨浩明和赵文奕也忍不住偷偷笑了起来。
余诚闻言，先是一愣，随后板着脸道：
“那你们吃不吃？不吃我可收起来了。”
闻言，三个年轻人毫不犹豫的冲进了厨房，每人拿出一个脸盆大的碗，开始往碗里装食物。
见到这一幕，原本累得没有丝毫食欲的何茹也不禁来了精神，苦笑着摇头道：
“阿诚哥，你...就是魔鬼...”
余诚咧嘴一笑道：
“你要是受不了就算了。”
何茹一怔，以她的性格哪里听得了这种话？
她立即挣扎着起身，走进厨房，打算拿点吃的。
余诚见状，也不再多什么。
一上午的时间，何茹再也没有半句埋怨。
虽然她几乎时刻都处于崩溃的边缘，但最终她还是坚持了下来，撑到了午饭的时候。
吃过午饭后，午休这段时光是徐可欣他们三个平时最幸福的时光。
因为在这个时候余诚会为他们理疗，会让他们美美的睡一觉，等睡醒过后，身体机能又是精力满满。
就算没有完全恢复，但也足够支撑下午的训练了。
何茹之前就接受过余诚的治疗，所以对于这个过程也并不陌生。
她已经疲惫不堪，甚至都不需要余诚对她施展催眠术，她便自行睡着了。
因为是夏，也没什么好忌讳的，大家午休也没有回房，只是随意的躺在了健身房的瑜伽垫上，凑活一中午就校
余诚给他们恢复好肌肉活性后，便走出了健身房。
正好，何明靖的电话来了。
应该是何茹的妈妈以及何明靖的爱人过来找他理疗了。
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