怀德殿以前归后院俞氏，现在是沂王在用。
每卯时一刻，众少年们就起床开始跑步，开始几跑的比较少，沿怀德殿外围走廊跑，三圈约一里，每跑二十圈，凌晨十圈，晚上睡觉前十圈。
跑完之后休息几分钟，周来、牛宝和全勇会按沂王要求，监督他们做俯卧撑、蛙跳这些体能训练，共三轮，每轮是三十个，三十步，三十个（以后还会逐步增加）。
大概练到卯时五刻后，赵与芮向俞氏问过早安，便会来到怀德殿的大院。
这时所有的少年包括全勇都会练‘立正’。
全勇开始不想和少年们一起练，但赵与芮，先要把全勇练好了，以后全勇练他们，不然他们练好了，会让他们来练全勇。
全勇是不服输的人，当即决定好好练，一定要当头。
只是他不明白，表哥让他们所有人站在原地一动不动，而且要半个时辰左右，练这些有什么用？
在全勇、陈刀带着二十个少年站在原地一动不动时。
赵与芮和周来、牛宝三人沿着走廊跑步。
少年们会站半个时辰，赵与芮和周来、牛宝三人会跑十五圈。（约五里）。
跑完后，周来和牛宝自己随便做点体能训练，赵与芮便围在少年们身后转来转去。
他要求很高，挺胸收腹夹囤，观察少年们做的标不标准。
“报告。”全勇突然叫了起来。
“什么事？”赵与芮不满的看着他。
“表--大王，我汗太多，眼睛睁不开了，申请擦下汗。”
“那就闭着眼睛，不用睁开。”赵与芮厉声道：“本王头上的汗，比你少吗？”
全勇只好闭嘴，也不敢动。
大伙都知道全勇是沂王表弟，表弟都不能动，其他少年更不敢动。
却不知这是昨赵与芮与全勇商量好的剧情，故意演给少年们看。
接着赵与芮一边在少年们四周走来走去，一边道：“都记着你们的左右区分。”
“腿上绑着红绳的是左腿，手臂上绑着红绳的是左手。”
“十后解掉绳子，如果还不能区分左右者--”赵与芮到这里停顿了下，眼光冷冷看向众少年。
其中十个各族少年俱是脸色微变，心里发凉。
很多人情不自禁想到当蒙古少年被抹脖子的一幕。
“听我命令。”
刷，所有人耳光都竖了起来。
这时他们已经站了快四十分钟，身上全是大汗淋漓，但所有人不敢动。
“右---脚---往前一步。”
叭，全勇右脚率先踩出来。
人群中的少年纷纷往前一脚，很多人还低头看腿上的红绳。
情急之下，有三个人伸错了左腿。
嘶，这三人脸色大变，又惊又怕。
“其他人继续站好，伸错腿的，原地做两个俯卧撑。”
三少年又舒了口气，还好，只是做两个俯卧撑。
“严妙蓉。”
“到。”丫头严妙蓉就在边上阴凉地方，这时赶紧往前站。
“记下来，谁伸错腿了。”
“是，沂王。”严妙蓉赶紧拿笔和纸，把这三人记下。
现场除了全勇、陈刀外，还有二十个少年，汉人都有本来名字，黑市买来的各族少年从全大到全十。
等这三少年两个俯卧撑做完。
“听我命令。”
刷，少年们再次竖起耳朵。
“左脚后退一步。”
这次有一个错了。
错聊，做三个俯卧撑。
接着要求越来越高。
“右脚往前一步的同时，举起左手。”
错了十二个人。
做四个俯卧撑。
“左脚往前一步的同时，举起左手。”
错了四个人。
做五个俯卧撑。
赵与芮连叫了五十次，错的人终于越来越少，大部份都能记清错左和右了。
最后是“左脚往前一步，再右脚往前一步，再举起左手。”
听到这时，你这别古代人，连现代人都可能听的有点晕。
最后有两人错了，各做了二十个俯卧撑。
“现在你们基本能区分左和右了，你们左手方向，就是左边，看着本王。”
“本王往左手边转，就叫向左转。”
“本王往右手边转，就叫向右转。”
“那这个是什么？”
全勇立刻叫道：“是向后转。”
“聪明啊，早饭一会加个大肉包。”
嘶，众少年听的眼睛一亮，口水直流。
“听好了。”
“全体向左转。”
刚开始赵与芮不教向左转，向右转的动作要领，只要转过来就行，不管你们怎么转，先分清左转右转。
“全体向右转。”
“全体向左转。”
有人以为第三次会向后转，直接转错。
“第一排向左，第二排向右转。”
大概到辰时时，赵与芮要去读书，少年们都休息吃早饭。
早饭非常丰富，有包子有粥有米饼，刚刚所有动作里，有四个人从头到尾没有错过。
全勇，陈刀、季虎儿、全六，每人两个大肉包，其他菜包和实心馒头不限量。
其他人是一个菜包，三个实心馒头。
有个汉人少年错了十四次，被警告了，再这么错下去，要被赶出王府，收回工钱。
吃过早饭后，少年们也会学识字。
等赵与芮上完课回来，大概到了后世上午般多。
这时赵与芮拿出一个球，带大伙玩蹴鞠。
怀德殿的院子被清理过，赵与芮的蹴鞠和后世足球规则相似，基本就是按足球来踢。
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“每晨起，仆人们先起来跑步，沂王则去拜见俞氏，接着去怀德殿---”
莫泽向史弥远汇报道：“但沂王删去了所有其他学习，只在上午学习半个时辰的论语。”
“沂王学习时，他新购买的二十一个少年仆人也开始学字。”
“仆人们也读书？”史弥远脸色微变。
“不读圣贤书。”莫泽道：“由李皇和魏了翁在教他们，都不读书，只识字认字，下官去看了下，确实没读圣贤书，全是基本的字，从他们名字，常用的字开始学。”
“那学了何用？”史弥远脸色又舒展起来。
“下官不知道。”
“你继续。”
“上午学习过后，他有时带着少年们玩蹴鞠，不过这蹴鞠和咱们以前的不一样，每队有七八个人，规则也不同，沂王好像很喜欢，每和他们一起踢。”
“。。”史弥远沉默片刻：“他找这么多人，原来是陪他玩蹴鞠？”沂王爱蹴鞠？这就没问题了，难怪要跑步，蹴鞠是需要练跑步的。
“有时太阳太大就不蹴鞠，所有人会进行一种蹴鞠训练，怎么呢--”
“沂王是蹴鞠技术训练，对提升蹴鞠技术有用。”
史弥远没话，向他点零头。
莫泽想了想，叭，双脚一并，把史弥远吓一跳。
然后分出一只脚，接着双脚一并，姿态相当滑稽。
接着又开始走路，他想学着齐步走，但一下子走出同手同脚。
“哧”史弥远笑了：“就练这些？”
“大概就是这样。”莫泽苦笑。
“每晚上还会跑步，然后练一些奇怪的动作，和早上一模一样。”
“什么奇怪的动作？”史弥远奇怪的问。
莫泽想了想，突然趴到地上，做了几个不标准的俯卧撑，然后飞快起来，脸红耳赤的道：“据能提升咱们某些能力？”
“什么能力？”史弥远又问。
莫泽脸涨的通红，想了想，又趴了下去，再做了几个，挺了下身子。
“哧”史弥远又笑了，相当无语。
莫泽一一向他汇报。
沂王入住王府快十时间，每行程都差不多。
莫泽到最后道：“沂王似乎比较念旧，对跟着他从绍兴来的人很好，晚上多是徐氏陪他。”那寡妇啊，哎，莫泽都替沂王摇头，府里这么多年轻漂亮的娘子不要，偏偏老是和寡妇在一起。
史弥远背负双手，缓缓走在房间里，念旧的缺然比较好，将来也会念着我的好。
但沂王整呆在王府瞎折腾就为了玩蹴鞠？应该多去皇宫才是。
史弥远便道：“沂王刚到京师，还得劝他多拜见官家、圣人他们。”
“你回去后告诉沂王，每半个月，至少要进宫一次，拜见各位长辈。”
史弥远嘴角上扬，想到了宫中第一美人钟夫人，想要离间钟夫人与赵竑，当让赵与芮多跑仁明殿才是。
“是，下官知道了。”
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