《拉伸》
两前的下午，我像以前一样跑完步后回来拉伸。这次我增加了一个新动作，也不算是新增的动作，只是把以前一个静态的动作，变成动态做了10次。
第2早上臀部和大腿就开始酸疼，这种酸痛很熟悉，就是刚开始运动的人，运动的激烈聊那种酸疼。没想到这种酸爽感持续到今早上还有些许，明应该可以完全恢复正常了。
以前老觉得这个动作很累很酸爽，没想到多做几次会有这么大的效果，明这个动作是正确的，他锻炼到了我某一个弱项。
一件对自己有益的事儿，往往一开始都是痛苦的，需要大毅力大决心来坚持，过了那个痛苦期，就会有应得的收获。又想要健康，又想躺赢，不可能的。
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