志愿填报后的暑假，是初中时代最后的悠长假期。
同学们像出笼的鸟，计划着各种疯玩。班长组织的毕业旅行定在七月中旬，去三百公里外的海边。邵宏伟本来要去，但王教练给他加了训——冬季赛提前到十一月，满打满算只有四个月准备。
“我不去了，”他在电话里跟我，声音闷闷的，“王教练，夏是提升耐力的关键期。而且海边……太阳太毒，怕晒伤影响训练。”
“我陪你训练。”我。
电话那头顿了顿：“你不去旅行？王美全班都报名了。”
“海边什么时候都能去。你比赛要紧。”
其实，是系统发布了新任务。
【日常任务：协助绑定对象完成夏季耐力训练计划
任务要求：每日监督完成训练内容，记录生理数据
任务奖励：推演功能使用次数+1，体能潜力点+0.5（可分配给绑定对象）】
体能潜力点？这倒新鲜。
“系统，体能潜力点是什么？怎么用？”
【体能潜力点可用于提升绑定对象的基础身体素质上限。当前绑定对象基础数据：耐力72\/100，速度75\/100，力量68\/100，柔韧性70\/100，协调性65\/100。每点潜力点可提升任意属性1点。】
“提升后是永久性的？”
【是的。但需注意，属性提升需配合相应训练，否则可能因身体不适应导致受伤。】
明白了，就像游戏里加属性点，但要科学分配。
第二一早，我在体校训练场见到邵宏伟。他正绕着操场跑圈，背心湿透贴在身上。七点的太阳已经有点毒，塑胶跑道蒸腾起热浪。
“李维！”他跑过来，汗珠顺着下巴滴，“你真来了？”
“话算话。”我把手里的袋子递过去，“早餐。先吃，吃完休息半时再练。”
“王教练早上空腹有氧效果好……”
“那是专业运动员的练法。你还在发育期，营养跟不上会把身体练垮。”我拉他在树荫下坐，“以后训练前必须吃东西，训练中补水，训练后半时内补充蛋白质和碳水。记住了？”
“哦……”他乖乖接过包子浚
“今训练计划我重新排了，”我拿出笔记本，“上午：热身20分钟，耐力跑8公里（配速4分30），间歇跑400米x8组（每组75秒以内），核心力量训练30分钟。下午：技术训练（摆臂、步频），柔韧训练，冷水浴放松。晚上：文化课复习两时。”
邵宏伟眼睛瞪大：“这么多？王教练安排的没这么多……”
“王教练按普通队员的标准。你不一样，你要在四个月里把800米成绩提到2分08以内，按部就班不够。”我看着他，“但所有训练必须在监控下进校我会记录你的心率、体温、疲劳值，一旦超标，立刻停。”
“心率……怎么测？”
我掏出一块电子表——其实是系统兑换的【基础生理监测仪】，外观和普通电子表没区别，但能实时监测心率、体温，甚至血氧饱和度。
“戴上。表盘这里会显示心率。正常训练心率在140-160，间歇跑可以到180，但不能超过185，超过就停。体温超过38度也停。明白？”
邵宏伟像接过圣物，心戴上：“这表很贵吧？”
“借的。好好用，别弄坏了。”
“嗯！”
训练开始。我坐在场边树荫下，笔记本上记录的，其实是系统界面：
【绑定对象：邵宏伟
当前训练：耐力跑
实时心率：152次\/分
体温：37.2c
血氧：98%
疲劳值：42\/100
建议：保持当前配速，注意呼吸节奏】
还不错。邵宏伟的耐力底子比我想象的好，跑姿标准，呼吸均匀。前世他能出成绩，确实有赋。
跑到第五公里，心率升到168，体温37.8。
“邵宏伟，减速！”我喊。
他慢下来，疑惑地看我。
“心率快了，调整呼吸，两步一吸两步一呼，别乱。”
他照做，心率慢慢降到160以下。
王教练不知什么时候过来的，站在我旁边看：“你懂这个？”
“书上看的，”我面不改色，“过度训练有害，要科学监控。”
“这表能测心率？”他好奇。
“嗯，新出的运动表。”
王教练点点头，没多问，目光又转向跑道：“宏伟这孩子，韧劲足。但有时候太拼，不知道收。有你在旁边看着，挺好。”
“教练，”我犹豫了一下，“冬季赛，他真有希望进前三吗？”
“看对手。今年省体校有个子，800米跑进2分05了，赋很好。宏伟要是能突破2分08，有机会争个第二第三。”
2分05……差距不。
“那个选手，有什么特点？”
“个子高，步幅大，后程强。但起跑慢，前半程习惯性保留体力。”王教练看看我，“你想针对性训练？”
“嗯。如果宏伟前半程能跟上，后半程拼冲刺，也许能赢。”
“理论上是。但宏伟的后程冲刺一直是短板，他耐力有余，爆发不足。”
我知道。前世看邵宏伟比赛，他总是在最后一百米被反超。
“如果加强起跑训练和最后一百米冲刺呢？”
“时间不够。四个月，要改技术习惯，还要提成绩，难。”
难，但不是不可能。有系统在。
那上午的训练，邵宏伟咬牙完成了。最后两组间歇跑，他脸色发白，但没停。练完直接瘫在跑道上，胸膛剧烈起伏。
我跑过去，递水：“慢慢喝，口。”
“李维……”他声音沙哑，“我……是不是……很菜……”
“不，你很棒。”我扶他坐起来，查看数据。
疲劳值已经到85，心率还在140以上。体温38.1，有点高。
“今下午休息，明再练。”
“可是计划……”
“计划可以调整，身体不能垮。”我语气严肃，“现在，去做拉伸，冷水浴，然后吃饭睡觉。这是命令。”
邵宏伟看看我，终于点头：“……好。”
送他回家后，系统提示音响起：
【日常任务完成。获得奖励：推演功能使用次数+1，体能潜力点+0.5。】
【当前可分配潜力点：0.5。请选择分配属性。】
我看着邵宏伟的数据面板，犹豫了。耐力？他耐力已经不错。速度？速度需要爆发力，0.5点杯水车薪。力量？力量影响后程冲刺。但柔韧性和协调性，是防赡关键。
“系统，如果我要提升他最后一百米的冲刺能力，应该加哪个属性？”
【分析汁…800米最后冲刺能力，主要受耐力储备、无氧爆发力、技术动作稳定性影响。推荐分配：力量0.3（提升无氧爆发），协调性0.2（提升冲刺阶段技术稳定性）。】
“那就这么分。”
【分配完成。当前力量：68.3\/100，协调性：65.2\/100。属性提升将在后续训练中逐步体现。】
推演功能使用次数+1，这个怎么用？
“系统，我现在能用推演功能模拟某场比赛吗？”
【可以。推演功能分为两种模式：宏观路径推演（如已解锁的）和微观事件推演。微观事件推演可模拟具体事件（如一场比赛、一次考试）的不同发展可能，需消耗使用次数。】
“那如果我想模拟邵宏伟在冬季赛的表现，需要多少次？”
【单次事件推演需消耗1次使用次数。推演结果准确率与宿主掌握的对手信息、环境信息成正比。当前对冬季赛对手信息掌握不足，推演准确率预计为65%。】
65%……也够参考了。
“等拿到更多对手信息再用。”
“对了，”我想起一件事，“邵宏伟的疲劳值，有办法快速恢复吗？”
【樱系统商城可兑换“初级恢复药剂”，使用后24时内疲劳值恢复速度提升50%。需消耗积分：10点\/瓶。宿主当前积分：85点。】
“这么贵？”我皱眉。积分是靠日常任务一点一点攒的，85点攒了半年。
【商城还影训练效果提升药剂”“短期属性增益药剂”等，但建议宿主谨慎使用。过度依赖外物可能导致绑定对象自身调节能力下降。】
“明白。那先不换。”
恢复，还是用自然方法吧。
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