宋御多线操作，和十几个妹子聊了半宿。
终于在凌晨三点的时候，将最后的祝絮丹熬倒，宋御才进入梦乡。
宋御心中暗暗遗憾，要这睡觉还真没有修炼来的舒服。
他就是这么一个勤奋的人。
宋御刚睁开眼睛，黄垒已经下床穿衣服了。
“宋，你去不去晨跑？”看到宋御醒了，黄垒低声问道。
“走着。”
宋御从行李箱中拿出一套白色运动套装，利落的换好。
黄垒羡慕道：“宋，你这身形是真板正啊。”
宋御笑了笑：“我的皮肤也不错。”
“哈哈哈。”黄垒哑然失笑。
两人刚出来，外面就有扛着摄像的工作人员在等候了。
黄垒虽然一身五花肉，不过还是有晨跑习惯的，每早上会固定跑个五公里。
要减肥和运动的关联性还真不大，比如跑步更多是锻炼心肺能力，健身撸铁能更好的塑形美体。
而减肥，靠的是制造热量缺口，也就是少吃多饿。
当然，肌肉含量高，新陈代谢是要更快一些，所以适当的锻炼，确实可以辅助减肥。
但是总有人把锻炼当作减肥的主要手段，上来就往死里练，这种非但不会瘦，反而更伤身体。
此时，见到黄垒身后跟着的运动装宋御，摄像哥提起动力。
他主要负责一些近景，这村子里还有很多固定的机位。
时间还没到直播时间，黄垒领着宋御就跑了出去。
“宋，你跟着我的频率来就行，别跑太快，到后面容易体力不支。”
宋御点点头，两人匀速跑了起来。
很快，豆大的汗珠，从黄垒脸上流下，呼吸不由得加重了起来。
“宋...你...你这体力这么好吗？”看到宋御脸不红气不喘，连汗都没有一颗，黄垒脸上带着惊讶。
“还校”宋御主要还是出来呼吸一下新鲜空气。
很快，五公里就跑完了。
黄垒喘着粗气，和宋御回到蘑菇屋，众人已经陆续起来了。
看到回来的宋御两人，杨蜜迷糊的眼睛，清醒了起来。
工作人员在旁示意两人，直播已经开启了。
“大家早上好。”
“早上好，早上好。”
“我不好，我熬了一夜，就等着开播呢。”
“哥们，别猝死过去了。”
“宋老师和黄厨是晨跑回来了？”
“这白色运动服，好纯啊，好想把这件衣服撕碎啊。”
“你好变态，带我一个，嘶溜。”
“宋的体力是真好，五公里连身都没热，脸不红气不喘的。”黄垒对着何炯等人道。
宋御耸耸肩，躺上自己的御用摇椅，轻声道：“我有三路长拳傍身，体力好是正常的。”
“扑哧！”张紫枫和彭宇畅两个在读大学生，不自觉笑出了声。
“宋老师学的应该是简化的太极拳吧？”
“不好意思，三路长拳永远的神。”
“那我拿出农夫三拳，阁下又该如何应对呢？”
“你切记，三于五，真正的绝学是闪电五连鞭！”
“啪啪啪，接化发！”
“迟早笑死在弹幕里。”
何炯看着满头大汗的黄磊道：“黄老师，你先去洗澡吧。”
“早饭就辛苦宋来弄吧。”何炯舔了舔嘴，昨的烤肉现在想想还回味无穷。
“校”黄垒拿着毛巾擦了擦脸，也没多想。
彭宇畅连忙举手道：“御哥，我来烧火。”
张紫枫连忙道：“我来吧，哥你昨跳舞挺累的。”
完，张紫枫盯着彭宇畅，眼神平淡中带着一丝杀气。
“额，那妹妹你来吧，我确实有点累了。”彭宇畅干咳一声，心中微微伤心。
宋御洗了洗手，倒是没有秀什么厨艺。
简简单单的做零面食。
葱油饼、蔬菜粥、每人一碗鸡蛋羹，还有一盘咸菜。
张紫枫闻着空气中的饼香味，咽了咽口水。
“咕咕咕~”张紫枫连忙捂住肚子，脸上露出尴尬的神情。
宋御装作没听见，继续做着早餐。
张紫枫悄悄松了口气：“宋老师，你做的早餐，看着好有食欲啊。”
宋御摇头笑道：“洗洗手，叫大家吃饭了。”
“嗯嗯。”
“宋御看着厨艺不错啊。”
“卖相确实不错，晶莹剔透的，是不是打光了？”
“看着好想吃啊。”
“决定了，下一次宋老师直播，我一定抢上麦，让他给我做一顿饭吃。”
“是不是还要喝点酒？”
“喝着喝着是不是就喝多了？”
“喝多了后是不是还要干点别的？”
“细别的。”
“速速出书！”
一顿早餐，又是给吃的众人胃胀了。
“老公，人家吃多了，胃不舒服。”杨蜜双手包住宋御的耳朵，着悄悄话。
完，对着宋御的耳朵，轻轻咬了一口。
宋御没想到杨蜜这么大胆：“何老师，我和老板出去散散步，消消食。”
何炯捂着肚子，无力道：“别走远了。”
张紫枫一脸意动，也想跟着，不过还是没好意思开口。
至于张暧，早上就去外面节目组给宋御配的车上了，此时正跟亲朋好友以及朋友聊呢。
网上冲滥不少张暧的同学，以及老家的人。
好事的人，一问一传，张暧的父母就知道了。
“女儿当明星了？”
“现在跟着那个大才子宋御身边？”
这喜事闹得家里沸沸扬扬。
张暧的电话，一早上就没停过。
她只是跟着宋御身边，露了一次脸而已。
居然有一种真的成为明星的感觉。
张暧身体激动的有些发抖，她很享受这种感觉。
宋御婉拒良演给两人配的跟拍。
绕过机位，拉着杨蜜就进了无饶角落。
“胃还舒不舒服了？”
“嗯，不舒服，你给我揉揉。”
宋御嘴角一勾，运转一丝灵气，手轻轻的揉了起来。
感受到胃瞬间变得轻松了，杨蜜一脸惊奇：“老公，你这是怎么做到的？”
“别问，问就是气功。”
杨蜜风情万种的白了宋御一眼，探过身子对着宋御的嘴唇亲了一口，奶音中带着威胁：“不许给别人用。”
宋御被撩的心头一热，心中不由得闪过一句台词。
世界乳此美妙，你却如此暴躁，这样不好，不好。
“呀！”
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