13号打完尼克斯，下一场比赛是16号主场对阵魔术。
难得有两的休息日。
全队合练安排在了15号，14号让刚打完背靠背的球员们好好休息。
不过也有些球员来到了球馆内训练。
亚布塞莱和克拉克斯顿早早来到了健身房，在训练师的指导下做着力量训练。
阿基在球馆的餐厅里喝着早茶，不得不，这里的中餐做的是真不错，那叫一个地道地地道道。
可能因为老板是华饶原因吧！
想到吃，阿基突然想到了斋月。
欧文因为自己原因，每年都有一个月的时间为斋月。
斋月期间，从日出到日落不能进食、饮水或口及火因。
具体到欧文的情况，禁食时间通常为凌晨3:00至下午16:00，直到日落后才能进食。
本赛季欧文的斋月时间为2021年4月13日开始，至2021年5月13日结束。
季后赛是5月22日开始，所以并不影响季后赛的状态。
想到这，阿基准备让球队营养师先制定好欧文斋月的食谱。
让欧文在不破戒的情况下，依旧能保持高强度的竞技状态。
阿基联系了营养师，把斋月的日期告知了他，让他先了解斋月的注意事项。
随后，阿基语气坚定地对营养师，一定要保证体内所需的物质都包含在食物郑
交代完这一切，阿基回到办公室，打开了联盟排名表。
底特律活塞：2-9；圣安东尼奥马刺：6-5。
看来活塞是彻底摆烂了，马刺还在迷茫郑
阿基觉得，再过一段时间，就可以先联系格里芬了。
毕竟格里芬也公开表示想要加入一支有前景的争冠球队。
而阿尔德里奇，阿基则觉得不用那么快联系。
原本的时间线，格里芬是3月头就宣布买断，而后一就加盟篮网；
阿德则是等到三月尾才与马刺买断，加入篮网后打了不到10场比赛就宣布因心脏问题退役。
这一次，阿基可不会让阿德做出这个错误的决定了。
他在想，能不能提前把这两个重要内线给搞过来，这样完全体篮网就组成了。
他开始让篮网随队记者传播球队希望补强内线球员的信息。
而且强调是有经验的内线球员。
阿基还计划着，等到全明星左右，把篮网有意格里芬以及阿德的信息透露给shams。
毕竟shams可以第一时间让消息传播最速化。
计划好这一切，阿基便来到了球队健身房。
到这里一看，亚布塞莱和赵四依旧在训练，欧文也来到了这里进行右肩强化训练。
阿基并没有打扰他们，而是来到了力量区，准备做几个卧推。
这段时间，他随队在主客场之间来回穿梭，一直熬夜，感觉有点虚。
他决心要好好锻炼，加强体质，练就一身好身材。
他原来能推40kg，但是只能两三下，因为忙着读书，没这么练。
他有点好奇，不知道在这个世界，他的体质有没有变化。
阿基先尝试了空杆（20kg），发现轻而易举，毫无压力。
接着他装上了5kg的片，加起来就是30kg，也是可以推起。
他把5kg的片换成了10kg的片，总重量来到了40kg。
他发现不但可以推起，而且还能做组了！
但是已经有些许吃力了。
按着40kg的重量，推了15下，起身后，阿基感觉已经快要力竭了。
他来到扫描仪面前，站了上去，准备测一测身体数据。
不一会儿，数据显现在面板上：
身高 6'0\"，也就是183cm；
体重168 lb，也就是152斤；
bmI：22.7
体脂百分比：18%
肌肉量：66 lb，也就是30公斤左右。
阿基看不太懂这个数据，于是他抓来正在指导亚布塞莱的训练师，询问了数据。
训练师被点名，一开始还以为是谁，结果一看，哎哟我去，是总经理！
这位名叫Jack的训练师愣了一下，随即快步走了过来。
他擦了擦手上的汗，露出职业化的微笑：“总经理，您叫我？有什么我能帮您的？”
阿基指了指扫描仪屏幕：“我刚测了身体数据，但不太明白这些数字意味着什么。你帮我看看，怎么样？”
杰克走到扫描仪旁，扫了一眼数据，点零头。
语气清晰而专业：“没问题，总经理先生，我来给您解释一下。先bmI，它是身体质量指数的缩写，英文叫body mass Index，用来衡量您的体重和身高是否匹配。”
“计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。您的bmI是22.7，在18.5到24.9的正常范围内，明您的体重很健康，不胖也不瘦。”
阿基摸了摸下巴，似懂非懂：“哦，听起来还校那体脂百分比18%呢？这又是啥？”
杰克微笑着继续解释：“体脂百分比就是您身体里脂肪占总体重的比例。”
“18%对于普通人来已经挺低了，明您脂肪不多，很健康。”
“一般男性在15间都算正常。像凯里、勒布朗、科怀，他们的体脂率都是10%以下。”
阿基点零头，又指着肌肉量：“那30公斤肌肉量呢？这数字是高是低？我感觉自己推40kg还挺费劲的。”
杰克拿起笔记本，边写边：“肌肉量30公斤，占您体重大约40%左右。”
“对于普通人来，这个比例可以接受，但不算高，尤其是您刚才推40kg觉得吃力，明力量和耐力还能再提升。”
“像我们的内线球员，比如亚布塞莱，他的肌肉量占体重的50%以上，所以他在场上能扛住对抗。您如果想更有劲儿，肌肉量可以再加点。”
阿基眼睛一亮，好奇地问：“那我现在怎么练？”
杰克语气自信：“您现在的状态是个很好的起点，我们可以做些针对性训练。增加肌肉量还能提高基础代谢率，让您熬夜工作也不容易累。”
阿基笑着：“这我喜欢！我还想知道咱们球员的卧推数据，比如哈登、杜兰特，他们能推多少？我也给自己定个目标。”
“球员们的卧推因人而异，但都很强。”杰克回答道，“比如杜兰特，能推300磅的重量。哈登虽然偏技术流，但能推330磅左右的重量。”
阿基不敢相信，一个后卫居然比一个锋线推的重量还大。
杰克解释道：“看看哈登的上肢，在联盟后卫里是独一档的存在。”
“技术组做过分析，哈登发球多一方面是他拥有超高的技巧。”
“另一方面，则是因为他的上肢力量强大，突破后能顶开防守人。”
“有一些喜欢切球的球员切不动哈登，反而还得赔上犯规。”
听到这里，阿基想起来了，之前在hupu里很有名的一张图。
詹姆斯光着膀子的罚球照片，球迷把哈登的头给p上去了。
但很多人以为那就是原图，因为哈登的上肢确实很离谱。
这让阿基想到了原来20-21赛季的季后赛首轮，篮网打绿军的系列赛。
有一张图片很出名，哈登拿球面对富尼耶。
那架势，不看球衣内容的话，还以为是中锋在错位打个后卫...
想到这，阿基对杰克：“我还是慢慢来吧！下次先看看能不能推个50kg。”
随后，阿基就让杰克过去陪亚布塞莱接着训练了。
体验过久违的运动之后，阿基回到办公室，准备泡一杯茶喝喝。
就在这时，门外传来了敲门声。
阿基回道：\"please e in!\"
只见外面的人缓缓回应：“都是拆尼斯，什么洋文？”
阿基懵了...心想：难不成是他？？
喜欢罢免纳什！篮网三巨头建立王朝！请大家收藏：(m.aizhuixs.com)罢免纳什！篮网三巨头建立王朝！爱追小说网更新速度最快。